Distinciones que me hacen reflexionar y me ayudan a vivir
domingo, 16 de diciembre de 2012
Los pensamientos y los sentimientos
Cuando un sentimiento o un
pensamiento surge, tu intención no debería ser perseguirlo,
odiarlo, preocuparte o asustarte.
¿Qué deberías hacer entonces con ellos?Simplemente reconocer su
presencia. Por ejemplo,
cuando nace un sentimiento de tristeza,
inmediatamente reconócelo: “Un sentimiento de tristeza ha
ocurrido en mi”. Si el sentimiento continúa, entonces sigue
reconociéndolo: “Un sentimiento de tristeza sigue ocurriendo en
mi”. Reconoce
el pensamiento en cuanto surge. Si el pensamiento continua ahí,
sigue reconociéndolo. Si surgen otros pensamientos o sientes
otras emociones, actúa de la misma
manera.
Lo principal es no dejar que ningún
pensamiento o sentimiento ocurra dentro de ti sin que tú te des
cuenta. Eres como el guardián del palacio que conoce
perfectamente cuáles son los movimientos en el área que
vigila.
Si no hay pensamientos ni
sentimientos presentes, entonces reconócelo así.
El
practicar de esta manera te vuelve consciente de tus
pensamientos y sentimientos. Si sigues practicando pronto
tendrás el control de tu mente Extraído de The Miracle of Mindfulness POR THICH NHAT
HANH
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