RESPIRA ..ESTAS VIVO !!!

Respira y sabes que estas vivo.
Respira y sabes que todo está ayudandote.
Respira y sabes que eres el mundo.
Respira y sabes que la flor respira tambien.
Respira por ti y respiras por el mundo.
Respira en compasión y respira en alegría.
Respira y sé uno con el aire que respiras.
Respira y sé uno con el río que fluye.
Respira y sé uno con la tierra que recorres.
Respira y sé uno con el fuego que fulgura.
Respira y quiebra la idea de nacimiento y muerte.
Respira y verás que la impermanencia es vida. 
Respira para que tu gozo sea estable y calmo.
Respira para que tu pena fluya afuera.
Respira para renovar cada célula de tu sangre.
Respira para renovar las profundidades de la conciencia.
Respira y penetra en el aqui y ahora.
Respira y todo lo que toques es nuevo y real.

Inspirando largo, se que estoy inspirando largo.
Espirando largo, se que estoy espirando largo.
Inspirando corto, se que estoy inspirando corto.
Espirando corto, se que estoy espirando corto.

Inspirando, estoy conciente de todo mi cuerpo.
Espirando, estoy conciente de todo mi cuerpo.

Inspirando, calmo todo mi cuerpo.
Espirando, calmo todo mi cuerpo.

Inspirando, me siento gozoso.
Espiando, me siento gozoso.

Inspirando, me siento contento.
Espirando, me siento contento.

Inspirando, estoy atento a mis formaciones mentales.
Espirando, estoy atento a mis formaciones mentales.

Inspirando, estoy conciente de mi mente.
Espirando, estoy conciente de mi mente.

Inspirando, hago feliz a mi mente.
Espirando, hago feliz a mi mente.

Inspirando, concentro mi mente.
Espirando, concentro mi mente.

Inspirando, libero mi mente.
Espirando, libero mi mente.

Inspirando, observo la naturaleza impermanentemente de todas las cosas.
Espirando, observo la naturaleza impermanentemente de todas las cosas.

Inspirando, observo la disolución del deseo.
Espirando, observo la disolución del deseo.

Inspirando, observo el fin de nociones, conceptos, visiones erróneas y el sufrimiento ocasionado por ellas.
Espirando, observo el fin de nociones, conceptos, visiones erróneas y el sufrimiento ocasionado por ellas.

Inspirado, observo el dejar ir cualquier idea o cosa ilusoria o vacía.
Espirado, observo el dejar ir cualquier idea o cosa ilusoria o vacía.

Extractado de "Breathe! You are alive" - Sutra on the full awarness of breathing, Thich Nhat Hant