Para que sirve meditar ???Bhante Vimalaramsi

Meditacion
No se trata de estar en un momento de quietud ,es acerca de estar conciente de lo que tu mente , esta haciendo en el momento presente ,de como tu mente se agarra a distintas cosas ,provocando que surjan todo tipo de problemas emocionales y tensiones , de como tu mente te atrapa en agrados y desagrados y como todas esta cosas provocan tension en tu cuerpo,
Entonces cuando empiezas a meditar ,en realidad empiezas a observar como funciona tu mente ; no solo en el tiempo que estas sentado meditando ; sino que empiezas a observar como reacciona tu mente una y otra vez , una y otra vez ..todo el tiempo.


Y cuando empezamos a ser mas sensibles de las rigidices que generamos en nuestro cuerpo y nuestra mente ; comenzamos a darnos cuenta que son dolorosas .y que provocan mucho malestar.
Asi que lo que queremos hacer , es empezar a observar en las actividades diarias , las tensiones que surgen y dejarlas ir .

Lo que estamos tratando de hacer con esta practica es prestarle mas atencion , tanto a la mente , como al cuerpo , para ver como te provocas a ti mismo el sufrimiento y las tensiones y ver como puedes dejar ir esas contracciones y tensiones .

Cuanto mas agarrado estas a estos pensamientos , mas cuesta dejarlos ir .

Lo interesante es que tenemos muchos habitos y de como las cosas tienen que ser , por eso antes que empieces a meditar ,andas caminando de un habito a otro habito .

Y tu vida emocional es como una montaña rusa , arriba y abajo , arriba y abajo .Y asi es como es la mayoria de la gente vive ,sin conciencia de las tensiones en su cuerpo y su mente .

Despues de un tiempo cuando logras no identificarte con esas tensiones y pensamientos , ya no tienes esos altos y bajos .ni tan altos , ni tan bajos .

Despues de un tiempo comienzas a ver claramente y como tu eres el causante de tu tension.

Por eso estamos interesados en el proceso de ,Como te atrapan estas tensiones y contracciones mentales ????y de Como te identificas con estas tensiones y contracciones ????Y de Como dejarlas ir ?????

Tu no le pides a tus emociones que no vengan ; tu no pides que no venga la insatisfaccion ;tu no pides que vengan dolores , vienen por si solos ,y mientras tomas mas personalmente eso pensamientos y sensaciones , mas dolor te provocas a ti mismo.

Y cuanto mas te involucras con esos pensamientos y sensaciones mas se incrementa tu dolor .

Cuando empiezas a ver a esto como un proceso ;y empiezas a notar los comienzos de esta identificacion con las tensiones ,primero una sensacion y despues una sensacion de agrado o de desagrado ,y despues hay pensamientos que se generan de esta sensacion y tus habitos habituales .

Asi que cuando mas conciente seas de este proceso impersonal , menos vas a estar atrapado en la montaña rusa emocional.

Pero esto requiere practica , por eso todos los dias necesitamos tomarnos algun tiempo de quietud para estar alertas y eso puede ayudarte durante tus actividades diarias y a estar un poco mas conciente.

Porque tenemos muchos habitos y los viejos habitos son duros de morir.

Asi que te van a atrapar diariamente esos pensamientos y tensiones , pero si estas atento empezaras a tener una mente en paz ,mas abierta y relajada .

Cada vez mas rapido te daras cuenta cuando tu mente no esta asi ,entonces seras capaz de dejarlo ir con mas facilidad .

Cuando comienzas a hacer esto dejas de estar atrapado en emociones y a reaccionar una y otra vez , una y otra vez.

Y te empiezas a convertir en mas ser humano ,mas y mas abierto y conciente.
y no descolocado tu equilibrio , por pensamientos ,tensiones ,agrados y desagrados .



Y cuando mas equilibrio tienes en tu vida , mas facil se hace vivirla