Trascender el EGO

 Vencer o trascender el ego no implica luchar directamente contra él, ya que el acto de lucha fortalece la dualidad que el ego crea.

Se trata de reconocerlo, observarlo y desapegarse de sus ilusiones. Aquí te presento algunos pasos clave para trascender el ego y vivir de una forma más auténtica y plena:

1. Reconocer el ego

Observa tus pensamientos y reacciones: El primer paso es ser consciente de cómo se manifiesta el ego en tu vida. Por ejemplo, pregúntate: ¿Por qué reacciono con enojo? ¿Qué estoy tratando de proteger o demostrar?

Identifica patrones: Reconoce cuándo buscas aprobación, te comparas o sientes la necesidad de controlar. Este acto de observación ya debilita el poder del ego.

2. Practicar la meditación

Vivir el momento presente: El ego opera en el pasado (culpa, resentimientos) o en el futuro (ansiedad, expectativas). Meditar te ayuda a anclarte en el aquí y ahora, donde el ego no tiene poder.

Observar sin juicio: La meditación te enseña a observar tus pensamientos y emociones sin identificarte con ellos, entendiendo que no son "tú", sino fenómenos pasajeros.

3. Cultivar la humildad

Acepta tus limitaciones: Reconoce que no necesitas ser perfecto o tener todas las respuestas. La humildad desarma el ego porque este se alimenta de superioridad y orgullo.

Practica el servicio: Ayudar a los demás de forma desinteresada disminuye el enfoque en "yo" y "mío", promoviendo la conexión con otros.

4. Desapegarte de las etiquetas

Deja de identificarte con roles o logros: Recuerda que no eres tu título, tu trabajo, tus posesiones o tus relaciones. Estos son aspectos temporales de tu vida, no tu esencia.

Acepta el cambio: Todo en la vida es transitorio. Reconocer y aceptar esta realidad ayuda a soltar el apego del ego.

5. Desarrollar la autoaceptación

Acepta tus imperfecciones: El ego teme al fracaso o la crítica. Aprende a ver tus errores como oportunidades de crecimiento y no como amenazas a tu identidad.

Confía en tu valor intrínseco: Reconoce que tu valor no depende de la validación externa, sino de tu existencia misma.

6. Practicar la gratitud

Aprecia lo que tienes: La gratitud desvía el enfoque del ego hacia una actitud de reconocimiento y conexión con la vida.

Reconoce a los demás: Agradecer a otros por sus contribuciones fomenta una sensación de unidad en lugar de separación.

7. Cultivar el desapego emocional

Suelta la necesidad de tener siempre la razón: El ego se aferra a opiniones y conflictos para afirmar su identidad. Aprender a escuchar y ceder desactiva su influencia.

Acepta las críticas: Toma las críticas como oportunidades para reflexionar y crecer, en lugar de como ataques personales.

8. Desarrollar el amor y la compasión

Ama sin condiciones: El ego condiciona el amor a lo que recibe a cambio. Practicar un amor genuino hacia los demás disuelve sus barreras.

Sé compasivo contigo mismo: El ego muchas veces nos somete a una autoexigencia extrema. Cultivar la compasión te ayuda a liberarte de esa presión.

9. Vive con propósito

Conecta con algo más grande que tú: Cuando trabajas por algo que trasciende tu interés personal (como un propósito espiritual o el bienestar colectivo), el ego pierde protagonismo.

Deja de enfocarte en los resultados: Actúa desde el esfuerzo y la intención genuina, sin apegarte a lo que obtendrás a cambio.

10. Reflexiona sobre tu verdadera naturaleza

Pregúntate: "¿Quién soy realmente?": Esta pregunta lleva a una exploración profunda de tu esencia, que está más allá del ego.

Entiende que eres parte del todo: El ego crea la ilusión de separación. Reconocer tu conexión con el universo y los demás te ayuda a trascender esa división.

El proceso es continuo

Trascender el ego no es un logro que se alcance de una vez. Es un proceso constante de autoconciencia, crecimiento y práctica. Al desarrollar estas herramientas, empiezas a vivir desde tu ser auténtico, libre de las limitaciones del ego, experimentando una mayor paz, libertad y plenitud en tu vida.

EL EGO SE MANIFIESTA

 El ego se manifiesta en nuestra vida de muchas maneras, ya que está profundamente ligado a nuestra percepción de quiénes somos y cómo interactuamos con el mundo. Estas son algunas de las formas más comunes en que el ego se hace presente.

1. Búsqueda constante de aprobación

El ego necesita validación externa para sentirse valioso. Esto se manifiesta en la necesidad de ser reconocido, admirado o aceptado por los demás.

2. Comparación con otros

El ego compara constantemente nuestra situación, apariencia o logros con los de los demás, creando sentimientos de superioridad (si nos sentimos mejores) o inferioridad (si nos sentimos peores).

3. Miedo al juicio

El ego teme la crítica porque amenaza la imagen que hemos construido de nosotros mismos. Esto puede llevarnos a evitar riesgos o a tratar de complacer a todos.

4. Identificación con etiquetas

Nos definimos por nuestros roles, títulos, posesiones o logros (por ejemplo, "soy empresario", "soy rico", "soy exitoso"), creyendo que estos aspectos externos nos dan valor.

5. Resistencia al cambio

El ego se aferra a lo conocido, incluso si es doloroso, porque teme lo desconocido. Esto puede manifestarse como miedo a salir de la zona de confort o a aceptar nuevas ideas.

6. Reacciones defensivas

Cuando alguien desafía nuestras creencias, opiniones o acciones, el ego responde con enojo, justificaciones o rechazo, porque lo percibe como una amenaza a su identidad.

7. Sentimientos de separación

El ego fomenta la idea de que estamos separados de los demás y del mundo, lo que puede generar sentimientos de aislamiento, competencia y conflicto.

8. Búsqueda de control

El ego quiere controlar situaciones, personas y resultados, porque teme la incertidumbre y la pérdida de poder.

9. Orgullo y arrogancia

Cuando el ego se siente "mejor que los demás", genera actitudes de superioridad, arrogancia o desprecio hacia quienes no cumplen con sus estándares.

10. Victimismo

Por el contrario, el ego también puede manifestarse a través del victimismo, cuando nos identificamos con el sufrimiento y usamos el dolor como una forma de obtener atención o simpatía.

11. Miedo al fracaso

El ego teme el error porque asocia los fracasos con una pérdida de valor personal. Esto puede llevar a evitar tomar decisiones o perseguir metas importantes.

12. Apego a posesiones y logros

El ego se apega a cosas externas (dinero, propiedades, relaciones) creyendo que estas definen nuestra identidad y felicidad

Al ser conscientes de cómo se manifiesta el ego, podemos empezar a observar estas actitudes sin juzgarlas, desapegándonos de ellas y conectándonos con nuestro verdadero ser, que es mucho más profundo y libre. La práctica de la meditación y el autoconocimiento son herramientas clave para este proceso.

El EGO SEGUN OSHO

 Según Osho, el ego es una construcción mental ilusoria que crea una falsa idea de identidad. Para él, el ego no es lo que realmente somos, sino una máscara que desarrollamos a lo largo de nuestra vida debido a nuestras experiencias, expectativas sociales y condicionamientos culturales. Es la voz interna que dice "yo soy esto" o "yo no soy aquello", creando una separación entre el individuo y el resto del universo.

Osho lo describe como un mecanismo de defensa que surge del miedo y la inseguridad, y que nos mantiene atrapados en un ciclo de comparación, competencia y búsqueda constante de validación externa. El ego busca reconocimiento, poder y éxito para sostener esta falsa identidad, pero nunca logra satisfacer completamente al individuo.

Para trascender el ego, Osho propone prácticas como la meditación, el autoconocimiento y el vivir plenamente en el momento presente. Al hacerlo, podemos conectarnos con nuestro ser auténtico, que está más allá de las etiquetas y las ilusiones del ego, y experimentar una profunda paz y libertad interior.

El desafío más grande

El desafío más grande que tenemos ,
es estar presente a nuestros pensamientos
y no dejar que el inconsciente nos guíe llevándonos a lugares que no queremos estar y a emociones que no queremos tener .

Podemos ser muy inteligente y saber que queremos para nuestras vidas.

Pero el estado natural del hombre es la inconsciencia .

Funcionamos en automático,  los pensamientos surgen sin cesar .
Y creemos que somos nuestros pensamientos.

Por eso cuando hemos vivido un proceso de transformación,  es necesario sostenerlo con presencia , porque si no estamos presentes volvemos a actuar desde nuestro inconsciente.

LA PRESENCIA ES EL DESAFIO CONSTANTE.

MR marzo del 2021

PRESENCIA

 

Para que se produzca un cambio no se necesita nada mas que presencia , estar consciente y responsabilidad.

Claudio Naranjo

el problema

 

EL PROBLEMA CON LA MAYORIA DE NOSOTROS 

ES QUE PREFERIMOS SER ARRUINADOS POR LOS ELOGIOS 

QUE SALVADOS POR LAS CRITICAS.

Norman Vincent Peale

AVANTI

 

PSICOLOGÍA DE LOS HIPÓCRITAS. .

 “El hábito de la mentira paraliza la lengua del hipócrita cuando llega la hora de decir la verdad” (José Ingenieros).

 El diccionario de la Lengua Española académico define los términos hipocresía e hipócrita de la siguiente manera:

“Hipocresía: Fingimiento y apariencia de cualidades o sentimientos contrarios a los que verdaderamente se tienen o experimentan” “Hipócrita: Que finge o aparenta lo que no es o lo que no siente”.

 Sostiene Ingenieros que: “La hipocresía es más honda que la mentira. Esta puede ser accidental, aquella permanente. El hipócrita – amplía” - transforma su vida en una mentira metódicamente organizada. Hace todo lo contrario de lo que dice, toda vez que ello le reporte un beneficio inmediato” (ob. cit., pág.87)

 De las ideas presindicadas se infiere que la mentira es la materia prima de los hipócritas, vale decir, el hipócrita es necesariamente mentiroso, y en virtud de esta cualidad es, sobre todo, un ser simulador, cínico, desconfiable y traicionero.

Si la hipocresía es una de las más perversas expresiones del egoísmo, los hipócritas son por naturaleza egoístas. Para ellos el yo de los demás carece de importancia. Sólo importa su propio yo. De ahí que siempre actúen movidos por sus particulares intereses, nunca inspirado en el interés colectivo.

 Los hipócritas suelen tener cómplices circunstanciales, pero no amigos fieles y permanentes. Son utilitarios, oportunistas, individualistas y ambiciosos; pero fundamentalmente traicioneros. Con tal de materializar sus planes o propósitos son capaces de traicionar hasta su más íntimos amigos o más cercanos parientes.

 El hipócrita es un ser peligroso a quien hay que temer. En él todo es falsedad, engaño y apariencia. Por eso ríe cuando desea llorar y llora cuando quiere sonreír. Receta la medicina para curar el mal que él mismo ha provocado y suele desear larga vida al ser que desearía ver muerto. E l triunfo ajeno constituye su propia derrota. Por eso odia reconocer el mérito de los demás, y cuando lo hace, sus elogios resultan ser siempre falsos, irónicos y sarcásticos.

Estos individuos se rebajan sin saberlo. Su propia condición los transforma en entes chismosos, envidiosos, intrigantes y mediocres.

Conocer su verdadera identidad no siempre resulta fácil, pues aparte de actuar con gran habilidad, astucia y sagacidad, están también dotados de una increíble capacidad histriónica. Proceden como esos veteranos actores cuyos rostros parecen estar cubiertos por máscaras invisibles que les permiten ejecutar libremente sus maléficas acciones.

 Más, sin embargo, conviene hacer todo lo posible para identificar en cualquier lugar a estos magos de la simulación, como única forma de no perecer devorado por sus garras mortíferas.

Felicidad

 

La felicidad es interior , no exterior .

Por lo tanto no depende de lo que tenemos .

Sino de lo que somos .

Henry Van Dyke

la serenidad

 

La serenidad no es estar a salvo de la tormenta .

Sino encontrar la paz en medio de ella .

Tomas de kempis

la libertad

 

La libertad es la voluntd de ser responsables de nosotros mismos 

Nietzsche

Nuestro destino

 

Nuestro destino de viaje nunca es un lugar ,

sino una nueva forma de ver las cosas .

Henry Miller

schopenhauer

Vivir solo es el destino de todas las grandes almas.

La vida es un camino por el que todos debemos caminar, pero que aprendamos durante nuestro camino dependerá de nosotros. Debemos aprovechar al máximo nuestras vidas.

Todo lo que sucede, sucede por necesidad.

Muchos de nosotros sentimos la imperante necesidad de buscar una explicación para todo lo que sucede.

La compasión es la base de la moralidad.

Al ser compasivos demostramos estar por encima moralmente de quienes no demuestran compasión.

EXTRA ENERGIA

“Podrás reconocer tu propio camino una vez que estés en él, ya que de pronto tendrás más energía e imaginación que la que podrías llegar a necesitar”. – Jerry Gillies


“La pasión es energía. Siente el poder que viene de centrarte en lo que te apasiona”. – Oprah Winfrey