eL ODIO NO CESA ...

EL ODIO NO CESA CON ODIO
EL ODIO CESA CON AMOR .
ESTA ES UNA LEY MUY ANTIGUA

BUDA

Los resentimientos

LOS RESENTIMIENTOS NACEN

DE LAS EXPECTATIVAS FRUSTRADAS -

OSHO

 

VENGANZA

ANTES DE EMPEZAR UN VIAJE DE VENGANZA
CAVA DOS TUMBAS

CONFUCIO

Recuerdos

He aprendido que las personas podrán olvidar lo que dijiste,

 lo que hiciste,pero nunca olvidarán como los hiciste sentir.


Maya Angelou

Resentimiento

El resentimiento es como tomar veneno

 y esperar a que la otra persona muera.

 
Malachy McCourt

La reactividad y los agravios, Eckhart Tolle

La reactividad y los agravios, Eckhart Tolle

Mientras que el resentimiento suele ser la emoción que acompaña a las quejas
y lamentos, también puede venir acompañado de una emoción más fuerte como la
ira u otra forma de malestar. De esa forma trae una carga de energía mayor.
Las quejas se convierten entonces en reactividad, otra manera de
fortalecerse el ego. Hay muchas personas que siempre están a la espera de lo
siguiente para reaccionar, sentirse enojadas o perturbadas: y nunca tienen
que esperar demasiado. "Esto es una vergüenza", exclaman. "¿Cómo se
atreve...?" "Esto no me gusta". Son tan adictas a la ira y el enojo como
otras lo son a las drogas. Al reaccionar contra una cosa u otra afirman y
fortalecen su sentido de ser.

Un resentimiento viejo es un agravio. Cargar con un agravio es estar en
estado permanente de "oposición" y por eso es que los agravios constituyen
una parte significativa del ego en muchos casos.

Los agravios colectivos pueden perdurar durante siglos en la psique de una
nación o tribu, y alimentar un círculo interminable de violencia.

Un agravio es una emoción negativa intensa conectada con un suceso que pudo
ocurrir en el pasado distante pero que se mantiene vivo gracias a un
pensamiento compulsivo, repitiendo la historia en la cabeza o en voz alta:
"esto fue lo que me hicieron" o "esto fue lo que alguien nos hizo".

Un agravio también contamina otros aspectos de la vida. Por ejemplo,
mientras pensamos y revivimos el agravio, la energía negativa puede
distorsionar nuestra manera de ver un suceso que ocurre en el presente, o
influir sobre la forma como hablamos o nos comportamos con alguien en el
presente. Un agravio intenso es suficiente para contaminar muchos aspectos
de la vida y mantenernos presos en las garras del ego.

Se necesita honestidad para determinar si todavía guardamos agravios, si hay
alguien en su vida a quien no haya perdonado totalmente, o a quien considere
su "enemigo". Si es así, debe tomar conciencia del agravio tanto a nivel
mental como de emotivo; eso implica tomar conciencia de los pensamientos que
lo mantienen vivo y sentir la emoción con la cual el cuerpo responde a esos
pensamientos. No se esfuerce por deshacerse del agravio. El esfuerzo de
perdonar y de soltar no sirve.

El perdón se produce naturalmente cuando vemos que el rencor no tiene otro
propósito que reforzar un falso sentido del ser y mantener al ego en su
lugar. Ver es liberar. Cuando Jesús enseñó que debemos "perdonar a nuestros
enemigos" básicamente se refería a deshacer una de las principales
estructuras egotistas de la humanidad.

El pasado no tiene poder para impedirnos estar en el presente. Los agravios
del pasado sí. ¿Y qué es un agravio? El peso de viejas emociones y viejos
pensamientos rancios.

TENER LA RAZÓN, FABRICAR EL ERROR

Cuando nos quejamos, encontramos faltas en los demás y reaccionamos, el ego
fortalece la noción de los linderos y la separación de la cual depende su
existencia. Pero también se fortalece de otra manera al sentirse superior.
Quizás no sea fácil reconocer que nos sentimos superiores cuando nos
quejamos, por ejemplo, de una congestión de tráfico, de los políticos, de la
"codicia de los ricos" o de "los desempleados perezosos", o de los colegas o
del ex esposo o la ex esposa. La razón es la siguiente. Cuando nos quejamos,
la noción implícita es que tenemos la razón mientras que la persona o la
situación motivo de la queja o de la reacción está en el error.

No hay nada que fortalezca más al ego que tener la razón. Tener la razón es
identificarse con una posición mental, un punto de vista, una opinión, un
juicio o una historia. Claro está que para tener la razón es necesario que
alguien más esté en el error, de tal manera que al ego le encanta fabricar
errores para tener razón.

En otras palabras, necesitamos que otros estén equivocados a fin de sentir
fortalecido nuestro ser. Las quejas y la reactividad, para las cuales "esto
no tendría por qué estar sucediendo", pueden dar lugar al error no solamente
en otras personas sino también en las situaciones.

Cuando tenemos la razón nos ubicamos en una posición imaginada de
superioridad moral con respecto a la persona o la situación a la cual
juzgamos y a la cual encontramos en falta. Esa sensación de superioridad es
la que el ego ansía y la que le sirve para engrandecerse.

"Una Nueva Tierra", Eckhart Tolle.

¿Qué es el resentimiento?

El resentimiento es:

• Sentir hostilidad contra una persona o un grupo que consideras que te ha tratado mal.
•  Ira no resuelta sobre un acontecimiento negativo que te ha sucedido.
• Enfurecimiento, agitación emocional que sientes siempre que se habla de una determinada persona o acontecimiento.
• Incapacidad para perdonar, incapacidad de dejar pasar y olvidar.
• La base de la desconfianza y sospecha que sientes al tratar con personas o  acontecimientos que te produjeron dolor en el pasado.
• Dolor emocional no resuelto que sientes cuando no logras aceptar una pérdida.
• El malestar sentido después de gastar mucho esfuerzo y energía para alcanzar algo que finalmente pierdes.
• El resultado de pensar que fuiste una víctima de un trato injusto sin la resolución del problema.
• El sufrimiento prolongado y en silencio cuando una expresión abierta de dolor es indeseada.
• El rencor hacia una persona o grupo que consideras que te han impedido lograr ciertas cosas.
• Sentirse ofendido pero guardar silencio cuando crees que una persona o un grupo ha ignorado o negado tus derechos.
• En ocasiones da lugar a depresión.

¿Cómo se manifiesta el resentimiento?

Cuando una persona siente resentimiento hacia una persona o un grupo:

• Pone mala cara silenciosamente en su presencia o ante la mención de su nombre.
• Se siente mal cuando la música, una película, o un programa de televisión le recuerda las interacciones desagradables que ha tenido con ellos.
• Habla de una manera burlona o degradante de ellos.
• Tienen pesadillas o pensamientos desagradables sobre ellos.
• Se ve bloqueado en sus esfuerzos de crecimiento personal sin saber por qué.
• Se siente furioso sin razón aparente.
• Se siente deprimido, abatido, y se encuentra a sí mismo entrando en círculos cuando intenta superar estas sensaciones negativas.
• Evita mencionar o discutir cualquier tema que esté relacionado con su último enfado o malestar acerca de esas personas.
• Aprieta los dientes y sonríe cuando realmente desea gritar al oír hablar de esa persona.
• Finge entusiasmo por estar con esa persona cuando en realidad preferiría no saber nada de ella.

¿Cuáles son los efectos negativos del resentimiento no resuelto?

Cuando no has logrado resolver tu resentimiento:

• Te muestras hipersensible o con los nervios de punta cuando te recuerdan la persona o personas implicadas.
• Tiendes a negar cualquier sentimiento de ira u odio hacia esa persona.
• Te sientes provocado o encolerizado cuando ves que las personas contra quienes guardas resentimiento son reconocidas por sus logros.
• Te recriminan tu actitud hostil, cínica, y sarcástica, la cual se convierte en una barrera entre tú y las personas con quienes deseas establecer una relación sana.
• Te quedas estancado en tu desarrollo personal.
• Rechazas todos los intentos de los demás para conseguir que trabajes en el perdón y olvidar ofensas y daños pasados.
• Resistes todas las tentativas de empujarte a seguir con tu vida, incluyendo la sugerencia de que tienes un asunto pendiente con personas de tu pasado en el que deberías trabajar.
• Encuentras difícil abrirte y confiar en otras personas, especialmente en nuevas relaciones.
• Encuentras duro creer que no serás reconocido por tu capacidad, valor, y logros.

¿Qué pensamientos irracionales se encuentran en la base del resentimiento?

Los pensamientos irracionales son pensamientos no constructivos que dan lugar a emociones negativas muy intensas y desagradables. El resentimiento suele ir acompañado de ese tipo de pensamientos que lo generan, intensifican y mantienen a lo largo del tiempo sin lograr resolverlo satisfactoriamente y seguir adelante con nuestras vidas.

• No importa lo que haga; nunca es lo bastante bueno, así que para qué intentarlo.
• La gente va a por mí, así que los rechazaré antes de que me rechacen a mí.
• No tiene sentido resolver temas pendientes con personas de mi pasado que me trataron mal.
• Todos van a por mí.
• El trabajo duro, una vida correcta, y tratar a la gente con justicia es  una pérdida de tiempo; no recibes nada a cambio.
• No hay manera de que pueda perdonar u olvidar.
• No lograré nada de lo que intente. Siempre he perdido hasta ahora.
• Estoy destinado a ser un perdedor o un fracaso.
• Mi vida al menos debería ser justa.
• Es mejor poner buena cara y aguantar; nunca conseguiré nada con un acercamiento abierto y honesto.
• Nunca me han dado un respiro en el pasado; ¿por qué debo ahora esperar algo diferente?
  Lo que determina tu éxito es quien conoces y no quién tú eres.
• ¿Por qué esa gente con poco talento, que trabaja menos, y lucha poco, siempre parece salir adelante mientras que yo sigo estancado?
• El precio del trabajo duro y del esfuerzo parecer ser el fracaso y decepción para mí.
• Son todos iguales; ¿por qué intentar ganar su amistad o caerles bien?
• Nunca cambiará; por qué intentar cambiar la situación entre ellos y yo.
• Siempre hay gente con más talento, más atractiva, y más competente esperando ocupar mi lugar.

¿Cómo puedes superar el resentimiento?

Las técnicas que puedes utilizar para librarte del resentimiento son las siguientes:

• Admite que existe resentimiento sin resolver detrás de tu actitud hostil, cínica y sarcástica; y decidir librarte de él.
• Trabaja en tus sentimientos de ira hacia esas personas.
• Escribe una carta en la cual detalles todas las razones de tu resentimiento pero sin enviarla.
• Identifica los desencadenantes del resentimiento (recuerdos, situaciones, pensamientos) y trabaja para disminuir su impacto.
• No te quedes rumiando tus pensamientos de rencor. Concéntrate en una tarea diferente y absorbente.
• Trata de ver las cosas desde diferentes puntos de vista. Por ejemplo, puedes intentar adoptar los puntos de vista de todas las personas implicadas. Así tendrás una visión más amplia y realista.
• Puedes tratar de perdonar, aunque no tiene sentido que te esfuerces en perdonar si no lo deseas. Empieza por esforzarte por aceptar que la vida es muchas veces injusta con todos y tú no vas a ser una excepción.
• Considera toda tu vida y todo lo que te sucede, bueno o malo, como una serie de misiones o trabajos a realizar. Unos serán agradables y otros serán desagradables y dolorosos, pero de todos podrás aprender algo que te ayude a crecer.
• Trata de mejorar tu autoestima y sensación de valor personal. En vez de centrarte en el comportamiento de la otra persona y el mal que te hizo o en lo que debería hacer ahora para remediarlo, trata de centrarte en ti y en lo que puedes hacer tú por mejorar tu vida de cara al futuro.
• Pide ayuda a amistades o familiares. Comparte con ellos tus sentimientos y pídeles que te den un toque cuando te deslices hacia el resentimiento.
• Cambia los pensamientos sobre lo injusta que es la vida o la mala suerte que tienes por pensamientos de cambio, esperanza y un futuro mejor. Cultiva el optimismo. Que las cosas te hayan ido mal hasta ahora no quiere decir que te vayan a ir mal siempre.
• Utiliza autoafirmaciones y visualizaciones. Ten preparadas determinadas frases o imágenes mentales para los momentos en que aparezca tu resentimiento y repítete esas frases. Por ejemplo: "Me da igual por qué lo hizo, tengo cosas más importantes en qué pensar y gastar mi energía, así que no voy a estancarme con esto". Después recurre a alguna actividad que te ayude a sacar el tema de tu mente.
• Plantéate la posibilidad de hablar con la persona implicada y decirle cómo te sientes.
• Recupera actividades o proyectos que dejaste inacabados o que nunca llegaste a emprender aunque lo deseaste.

LA VENGANZA CON SUS DIFERENTES EXPRESIONES

Espejarle y mostrarle a nuestros padres internos ,  con nuestro accionar , lo peor de ellos
Si ustedes no ven mi belleza , yo tampoco  la voy a ver .
Es la manera de reflejar el malestar que aprendiste a ver o a sentir en la infancia.
No muestro mi ser por venganza , muestro lo peor de mi
No le doy espacio a lo que tengo dentro .
“Sos una mierda igual que yo
Yo me trato peor de cómo me trataron
Le voy a mostrar al mundo los padres que tuve .
Me cobro la historia , conmigo .
“que nadie me disfrute “ jodete , bancatela  ,Yo soy asi……!!!!
Armo todo para que el otro caiga .
Te lo voy a cobrar ¡!!!!!!!!!!!!!y voy por el mundo vengandome
Nadie sufrio como yo ¡!!!! Que el mundo vea lo que pasa ¡!!!!!!!!!!!!!!!
Mi  venganza se pone loca con el Bienestar . Estuve  mal y voy a estar siempre mal
No muestro mi ser por venganza , muestro lo peor de mi.
La venganza es odio frio de guante blanco ,….la indiferencia .
La venganza es elegante , es ironica.,es burlona ,es cinica .Yo no dije nada…….
Actuo con cara de orto ……………..Tengo el derecho ¡!!!!!!!!!!!!!!!!!
Soy una mierda y   y ……que  ¿?????????????cuando gozo con mis rasgos negativos.
Gozo de mi mierda  , gozo siendo el peor de todos .
Todo el dia y a todo el mundo le contas tu dolor ,eso es venganza .
Cuando alguien te cuenta algo terrible que le pasa y se rie ….eso es  venganza
Cuando a alguien le pasa algo terrible y gozas con lo que le pasa.
La venganza me la hago a mi mismo .
Me desconecto de mi …….me hago el boludo dejo que el lado oscuro actue …..para que siga viva mi venganza.
Me vengo cuando me invalido ……Yo no puedo ¡!!!!!!!!!!!
Suicidio , maxima expresion de la venganza , el odio hacia mi .
Mama me dijiste que el hombre es una mierda ,yo actuo de despreciable ,como vos dijiste .
Gesto de superioridad ,cuando me creo especial.
La venganza hace que el intelecto lidere tu cuadrinidad , que invalide el ser espiritual .
Me hago trampa y cuando caigo ,me rio de mi mismo .
GATA FLORISMO , cuando elijo algun camino ,me quedo deseando la otra alternativa que deje , el tema es estar mal
La puerta la cierro y despues lloro porque no puedo pasar .Eso es venganza.
Gozar estando en el agujero y desde el agujero das catedra a todo el mundo –soberbio.
VENGANZA ES  RECLAMAR  JUSTICIA –ME LA HICISTE , YO TE LA HAGO ,TE LA HAGO PAGAR.
Quedarte con expectativas con tus padres ,esperando que cambien ……quedarte ahí esperando……ES OTRA FORMA DE VENGARSE.
Cuando vendemos imagen ,somos vengativos .Trabajamos para convencer al mundo de algo que no somos.
Cuando estamos rigidos ,grises ,aburridos  estamos en la venganza.
Cuando esta frio ,solo pensas, no podes sentir  .estas en la venganza ¡!!
¿Por qué ES TAN FASCINANTE LA VENGANZA ¿???PORQUE PONE LA RESPONSABILIDA AFUERA . ME CULPAN ….CULPO LA PRUEBA DE LA VENGANZA ES CUANDO LA VIDA NO ES LO QUE VOS QUERES ,ES PORQUE LOS DEMAS O LA VIDA NO ME LO DAN
LA VENGANZA CONMIGO
ODIANDOME                               NO CREYENDO EN MI                       TRISTEZA
CRITICANDOME                        DESCONECTADO                    NO HACIENDO LO QUE ME GUSTA
LA VENGANZA CON LOS DEMAS
MOSTRARLES SUS DEFECTOS                  HACIENDOLOS SENTIR INFERIORES           DESCALIFICANDO
JUZGANDO                                          GOZANDO CON EL SUFRIMIENTO DEL OTRO    SIENDO IRONICO
CON MIS PADRES
ESPERANDO QUE CAMBIEN          ESPEJANDOLOS                MOSTRARLE SUS DEFECTOS
INDIFERENCIA y FRIALDAD                  DESPRECIANDOLOS        CRITICANDOLOS
JUZGANDOLOS
Texto extraido de conferencias de Berta Sperber