¡SACÚDETE Y SUBE!

Se cuenta de cierto campesino que tenía una mula ya vieja. En un lamentable descuido, la
mula cayó en un pozo que había en la finca.

El campesino oyó los bramidos del animal, y corrió para ver lo que ocurría. Le dio pena ver a su fiel servidora en esa condición, pero después de analizar
cuidadosamente la situación, creyó que no había modo de salvar al pobre
animal, y que más valía sepultarla en el mismo pozo.

El campesino llamó a sus vecinos y les contó lo que estaba ocurriendo y los
enlistó para que le ayudaran a enterrar la mula en el pozo para que no
continuara sufriendo.

Al principio, la mula se puso histérica.

Pero a medida que el campesino y sus vecinos continuaban paleando
tierra sobre sus lomos, una idea vino a su mente. A la mula se le
ocurrió que cada vez que una palada de tierra cayera sobre sus lomos...
¡ELLA DEBÍA SACUDIRSE Y SUBIR SOBRE LA TIERRA!

Esto hizo la mula palazo tras palazoSacúdete y sube. Sacúdete y sube. Sacúdete y sube!! Repetía la mula para alentarse a sí misma.

No importaba cuán dolorosos fueran los golpes de la tierra y las
piedras sobre su lomo, o lo tormentoso de la situación, la mula luchó
contra el pánico, y continuó SACUDIÉNDOSE Y SUBIENDO. A sus pies se fue
elevando de nivel el piso.

Los hombres sorprendidos captaron la estrategia de la mula, y eso los alentó a continuar paleando. Poco a poco se pudo llegar hasta el punto en que la mula cansada y abatida pudo
salir de un brinco de las paredes de aquel pozo.

La tierra que parecía que la enterraría, se convirtió en su bendición, todo por la
manera en la que ella enfrentó la adversidad..

NO PERMITAS

NO PERMITAS QUE TUS HERIDAS TE CONVIERTAN
EN ALGUIEN QUE NO ERES

EL DUELO

Capacidad de cambio

AUNQUE NADIE PUEDE VOLVER ATRAS
Y HACER UN NUEVO COMIENZO ,
CUALQUIERA PUEDE COMENZAR AHORA
Y CREAR UN NUEVO FINAL.

FRANKL --BASICO

SI NO ESTA EN TUS MANOS CAMBIAR UNA SITUACION
QUE TE PRODUCE DOLOR ,
SIEMPRE PODRAS ESCOGER LA ACTITUD CON LA QUE
AFRONTES ESE SUFRIMIENTO

Resiliencia

La resiliencia es la habilidad de moverse a través de la adversidad y emerger entero y triunfante.
Las personas que son resilientes aceptan lo que ha sucedido, pero se resisten a definirse a sí mismos por lo que pasó. Resiliencia es el niño de un hogar abusivo y disfuncional que se gradúa del colegio con el mejor promedio; es el hombre discapacitado que se convierte en escritor y artista. Estas son personas comunes que se enfrentan a circunstancias extraordinarias, y encuentran dentro de sí mismos la capacidad de prevalecer.
Resiliencia no es un sentimiento de optimismo falso, o pensar que todo siempre saldrá bien.
Es sobre ser realista acerca de lo que pasa, experimentar sentimientos intensos, y aún así no darse por vencido. Resiliencia es comprometerse con la vida. Involucra ser auténticos con nuestra experiencia para llegar hasta el otro lado, antes que dar vueltas sobre lo mismo, deseando que desaparezca.
Es común, aprehensible y disponible para todos nosotros.

La esencia de la resiliencia: No ser una víctima.

Cómo ser resiliente? La respuesta más corta es: no te identifiques a vos mismo como una víctima.
La gente resiliente entiende que cualquier cosa puede pasar. Ellos saben que el mundo no es justo y que cosas difíciles pueden pasarle aún a la gente más buena o maravillosa. Ellos sienten sus reacciones emocionales, luego buscan una forma de levantarse a sí mismos y siguen adelante. Puede llevarles un tiempo largo y avanzar a pasos pequeños, pero cada pequeño movimiento que hacen es hacia vivir, no sólo existir.

Ser resiliente significa entender que no podemos controlar lo que nos sucede, pero podemos controlar como nos relacionamos con lo que sucede. Nosotros podemos elegir. Podemos dejarnos llevar por los eventos trágicos de nuestras vidas, dejando que tiñan nuestra vision denosotros mismos y el mundo, o podemos prosperar.
La buena noticia es que el sentimiento de ser víctimas es perpetuado por las historias que nos contamos a nosotros mismos. Por qué esto es una buena noticia? Porque ser una víctima no es inherente a los eventos que nos acontecen. Es una elección que hacemos mediante los pensamientos en los que ponemos nuestra atención.
Prestar atención a un pensamiento es como darle fertilizante a una planta (de lo que nos alimentamos, es lo que se convierte en nuestra realidad).

 ¿Qué estás alimentando con tus pensamientos y tu atención?
 Descubre tu resiliencia interior:

Estudios sobre personas resilientes revelaron un número de cualidades que animan a prosperar y crecer, sin importar que circunstancias ocurran:

-Relaciones fuertes con personas que animan, apoyan, y dan confianza.
-Permitirse experimentar sentimientos fuertes (miedo, ira, pena) sin evitarlos.
-Habilidad para hacer un plan y llevarlo a cabo
-Confianza. Una actitud de "yo puedo" en vez de "yo no puedo", confiando en las habilidades de uno mismo.
-Capacidad para aprender de las experiencias de la vida. Las personas que salen de circunstancias desafiantes a menudo informan de haber tenido una revelación (por ejemplo, tener una gran claridad hacerca de la vida y apreciacion por los seres queridos). Ellos están agradecidos de lo que la experiencia ha traido a sus vidas.
-Auto cuidado. La gente resiliente estan atentos a sus propias necesidades. Ellos cuidan de sí mismos y buscan ayuda cuando la necesitan.

Gente común, como vos, son capaces de moverse y florecer en sus vidas a pesar de las tremendas dificultades. Somos tan afortunados de que tenemos la oportunidad, en cada momento, de elegir la vida.

Aceptacion y Lucha

Señor,
Dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo
y sabiduría para poder diferenciarlas.

Reinhold Niebuhr

---------------------------------------------------------------------------
Esta frase resume ,en la encrucijada que  se encuentra el ser humano permanentemente .
Hay muchos que hacen de la aceptacion una religion , pero si no lucharamos por cambiar las cosas el hombre no hubiera evolucionado , ya que el cambio del Status quo requiere una convicion de lucha .
La no aceptacion de lo que el mundo nos presenta es donde comienza el cambio , por eso no aceptar es la premisa de nuestra evolucion .
Ahora si en la lucha por cambiar  ,lo unico que genero en mi vida es insatisfaccion , dolor , miedo , agresion extrema , mi vida la convierto en un calvario.
Tambien muchas veces la vida me presenta situaciones que no puedo cambiar y luchar o no aceptar esta realidad solo me genera dolor e infelicidad .
Como bien dice la frase el gran desafio , es poder discernir entre lo que se puede o quizas tambien entre lo que elijo aceptar o lo que elijo cambiar.
Como siempre todos estamos sometidos a la busqueda del equilibrio.....no hay cosas buenas o malas ...todo depende la intensidad en que las vivimos .
Tanto la aceptacion ,como la lucha en sus extremos son perjudiciales y en su justa medida  pueden ser muy beneficiosas para vivir en armonia y paz.


MR 9/9/2012

FRASES INSPIRADORAS

No es lo que tu tienes, sino como usas lo que tienes lo que

marca la diferencia. –Zig Ziglar

 

No permitas que lo que no puedas hacer interfiera en lo que

eres capaz de hacer. –John Wooden

Solamente hay una esquina del universo que tu puedes

mejorar, y esa esquina eres tu mismo. –Aldous Huxley

Es más importante elegir el destino correcto que la velocidad

con la que avanzamos. –José María Vicedo

Nada prueba más a un hombre su habilidad para lidear a

otras personas que lo que hace diariamente para liderarse a si

mismo. – Tohomas Watson

Todos nos enfrentamos continuamente a grandes

oportunidades disfrazadas de problemas aparentemente sin

solución. -Lee Iacocca

La mayor recompensa al esfuerzo de un hombre no es lo que

obtiene a cambio, sino en la persona en la que se convierte al

hacerlo. –John Ruskin

Lo mejor acerca del futuro es que nos llega solo un día a la

vez. –Abraham Lincoln

La diferencia básica entre una persona ordinaria y un

guerrero es que el guerrero toma todas las cosas como un

reto, mientras que la persona ordinaria lo toma todo o como

una bendición o una maldición. – Carlos Castaneda

Tu eres una persona de éxito cuando tienes algunas de las

cosas que el dinero puede comprar y todas las cosas que el

dinero no puede comprar. –Zig Ziglar

No existen los grandes hombres. Solo existen grandes retos

que hombres ordinarios, como tú y yo, eligen enfrentar.

William F. Halsey

LECCION DE OPTIMISMO

“Ya véis que no soy un pesimista ni un desencantado, ni un vencido, ni un amargado por derrota ninguna: a mí no me ha derrotado nadie; y aunque

así hubiera sido, la derrota sólo habría conseguido hacerme más fuerte,

más optimista, más idealista; porque los únicos derrotados en este mundo

son los que no creen en nada, los que no conciben un ideal, los que no ven

más camino que el de su casa o su negocio, y se desesperan y reniegan de sí

mismos, de su patria y de su Dios, si lo tienen, cada vez que les sale mal

algún cálculo financiero o político de la matemática de su egoísmo.

Trabajo va a tener el Enemigo para desalojarme a mí del campo de batalla!

El territorio de mi estrategia es infinito, y puedo fatigar, desconcertar,

desarmar y aniquilar al adversario, obligándolo a recorrer distancias

inmensurables, a combatir sin comer, ni beber, ni tomar aliento, la vida

entera, y cuando se acabe la tierra, a cabalgar por los aires sobre corceles

alados, si quiere perseguirme por los campos de la imaginación y del

ensueño. Y después el Enemigo no puede renovar su gente, por la fuerza o

por el interés, que no resisten mucho tiempo; y entonces, o se queda solo,

o se pasa al Amor, y es mi conquista, y se rinde con armas y bagajes a mi

ejército invisible e invencible.”

Fragmento de una página del discurso de Joaquín V. González “La Universidad y el alma argentina” (18

de Septiembre de 1918)

PIU AVANTI!

No te des por vencido, ni aun vencido,
no te sientas esclavo, ni aun esclavo;
trémulo de pavor, piénsate bravo,
y acomete feroz, ya mal herido.

Ten el tesón del clavo enmohecido
que ya viejo y ruin, vuelve a ser clavo;
no la cobarde estupidez del pavo
que amaina su plumaje al primer ruido.

Procede como Dios que nunca llora;
o como Lucifer, que nunca reza;
o como el robledal, cuya grandeza
necesita del agua, y no la implora...

¡Que muerda y vocifere vengadora
ya rodando en el polvo, tu cabeza!  
 

Almafuerte  

¡AVANTI!

¡Si te postran diez veces, te levantas
otras diez, otras cien, otras quinientas:
no han de ser tus caídas tan violentas
ni tampoco, por ley, han de ser tantas.

Con el hambre genial con que las plantas
asimilan el humus avarientas,
deglutiendo el rencor de las afrentas
se formaron los santos y las santas.
Obcecación asnal, para ser fuerte,
nada más necesita la criatura,
y en cualquier infeliz se me figura
que se mellan los garfios de la suerte...

¡Todos los incurables tienen cura
cinco minutos antes de su muerte!
 

Almafuerte

La fila 9

 ¿Han oído hablar de los sobrevivientes de los Andes? En 1972, un avión militar con 40 pasajeros y cinco tripulantes se estrelló en la Coordillera de los Andes en ruta hacia Santiago de Chile.De las 45 personas que iban en el avión, 12 murieron en el accidente (entre ellas la madre de Fernando Parrado); 5 murieron al otro día, y a los 8 días  muere Susana Parrado (hermana de Fernando)debido a sus lesiones. A los 16 días, una avalancha se llevó la  vida de ocho más, y dos jóvenes murieron a mediados de Noviembre por las infecciones de sus lesiones. Los demás, completaron 72 días en la montaña, hasta que fueron rescatados. Esta es una conferencia que dió Fernando Parrado, sobreviviente de los Andes: "NINGÚN  ÉXITO  EN LA VIDA JUSTIFICA EL FRACASO EN LA FAMILIA.
En la primera narró, con un relato íntimo repleto de anécdotas,los momentos que lo marcaron de aquella odisea a 4000 metros de altura en la que perdió a buena parte de sus amigos, además de su madre y su hermana.'¿Cómo es posible sobrevivir donde no se sobrevive?',
      se preguntó.'Sobrevivimos porque hubo liderazgos, toma de decisiones y espíritu de equipo, porque nos conocíamos desde mucho antes', dijo.          Y arrojó un primer disparador.
      "En la vida el factor suerte es fundamental"Cuando llegué al aeropuerto de Montevideo no daban número de asiento para el avión.A mí me tocó, de casualidad, la fila 9, junto a mi mejor amigo.Cuando el avión chocó en la montaña, se partió en dos.
De la fila 9 para atrás no quedó nada.      
Imagínense que yo cierro esta sala, bajo la temperatura a  -14 grados sin agua ni comida a esperar quién muere primero...se hace un Silencio estremecedor de la primera a la última fila.Ahí me di cuenta de que al universo no le importa qué nos pasa.Mañana saldrá el sol y se pondrá como siempre.Por lo tanto, tuvimos que tomar decisiones.En la noche 12 o 13 nos dijimos con uno de los chicos:«¿Qué estás pensando?»«Lo mismo que vos. Tenemos que comer, y las proteínas están en los cuerpos.»
Hicimos un pacto entre nosotros, era la única opción.Nos enfrentamos a una verdad cruda e inhumana.' 
Fuimos conociendo nuestra prisión de hielo.'Hasta que me eligieron para la expedición final,porque la montaña
nos estaba matando, nos debilitaba, se nos acababa la comida.Subí aterrado a la cima de la montaña con Roberto Canessa.Pensábamos ver desde allí los valles verdes de Chile y nos encontramos con nieve y montañas a 360 grados.Ahí decidí que moriría caminando hacia algún lugar.'¿Crisis? ¿De qué crisis me hablan?¿Estrés? ¿Qué estrés?Estrés es estar muerto a 4000 metros de altura sin agua ni comida',
enfatizó.Recordó un diálogo fundamental que tuvo con su padre, que le dijo:'Mira para adelante para adelante, anda tras esa chica que te gusta, ten una vida, trabaja.Yo cometí el error de no decirle a tu madre tantas cosas por estar tan ocupado, de no compartir tantas festividades con tu hermana, no darme el tiempo de platicar con ellas mis vivencias, no decirles cuanto las amaba'.          Y cerró, determinado:Las empresas son importantes, el trabajo lo es, pero lo verdaderamente valioso está en casa después de trabajar: la familia.Mi vida cambio, pero lo mas valioso que perdi fue ese hogar que ya no existia al regresar. No se olviden de quien tienen al lado, porque no saben lo que va a pasar mañana.Una interminable ovación lo despidió depie ......"NINGUN ÉXITO EN LA VIDA, JUSTIFICA EL FRACASO EN LA FAMILIA"
Si TU tienes un calido hogar, piensa que al igual que Yo:Eres una persona con Suerte !!!  Te toco de la fila 9 hacia adelante, y creeme.... la mayoria viaja de la 9 para atras.

 

Que preguntas me hago frente a la adversidad???

Una persona que tiene un revés económico puede

posicionarse en este tipo de preguntas:

¿Por qué a mí?

¿Por qué nunca he tenido éxito?

¿Por qué nunca me pasan cosas buenas?

¿Por qué la vida es tan injusta?

¿A dónde lo llevan este tipo de preguntas?

¿Podés ver que las preguntas, de por sí te llevan

a posicionarte como una víctima y sentir pena

de vos mismo?

En cambio, observa cómo estas otras preguntas cambian

totalmente el panorama:

¿Cómo puedo aprovechar esto?

¿Qué oportunidad se abre para mí en medio de esta crisis?

¿Qué alternativas aun no he probado?

¿Quién soy yo realmente, más allá de lo que me pasa?

¿De qué soy capaz cuando la vida me desafía?

¿Qué puedo aprender de esta situación?

¿Cómo puedo utilizarla en mi beneficio?

“La cuestión no es si vas a tener problemas

sino cuáles van a ser las preguntas que te harás

para enfrentarlos”.

Algunos de los millonarios más importantes del mundo

no hicieron su riqueza pensando:

¿Cómo sobreviviré si la economía de este país se cae?

En esos momentos pensaban:

¿Cómo puedo enriquecerme, mientras todos los demás

siguen paralizados por el miedo?

¿Qué es lo peor que puede suceder?

¿Cómo podría manejarlo?

Una creencia personal que me ha ayudado en mi camino

de éxito es la frase "El que busca, encuentra".

Yo sostengo que de hacerme preguntas

inspiradoras, aparecerán respuestas motivadoras

EL BURRO Y EL POZO

  Un día, el asno de una campesina se cayó en un pozo. El animal lloró

  conmovedoramente durante varias horas, mientras la campesina trataba de

  averiguar qué hacer. Finalmente, decidió que el pollino ya estaba viejo,

  el pozo estaba seco y además necesitaba ser tapado, así que pensó que

  realmente no merecía la pena intentar sacar al burro.

  La mujer invitó a todos sus vecinos para que acudieran a ayudarla.

  Todos cogieron una pala y empezaron a echar tierra en el pozo. El burro

  se dio cuenta de lo que estaba sucediendo y comenzó a gimotear con más

  fuerza. Pasado un tiempo, para sorpresa de todos los presentes, el animal

  se calmó.

  Después de unas cuantas paladas de tierra, la campesina finalmente, miró

  al fondo del pozo y se sorprendió de lo que vio... Con cada palada de

  tierra, el burro estaba haciendo algo increíble. Se sacudía la tierra y

  daba un paso hacia arriba. Mientras los vecinos seguían echando tierra

  encima del animal, él se la quitaba de encima y ascendía un paso

  más.

  Pronto todo el mundo comprobó con sorpresa cómo el burro llegó hasta la

  boca del pozo, pasó por encima del borde y se alejó trotando...

  La vida va a echarte tierra, todo tipo de tierra...La clave para salir

  del pozo es sacudírsela y dar un paso hacia arriba. Cada uno de 

nuestros  problemas es un escalón hacia arriba. Nosotros
podemos salir de los más  profundos huecos, si nunca nos
damos por vencidos y queremos salir adelante.
Sacudirse y dar un paso hacia arriba...

¿Cuál eres tú?

Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y de cómo las cosas le resultaban tan difíciles. No sabía como hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.

Su padre, un chef de cocina, la llevó a su lugar de trabajo.

Allí llenó tres ollas con agua y las colocó sobre el fuego.

En una colocó zanahorias, en otra colocó huevos y en la última colocó granos de café. Las dejó hervir. Sin decir palabra.

La hija esperó impacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su padre.

A los veinte minutos el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un tazón. Sacó los huevos y los colocó en otro plato. Finalmente, coló el café y lo puso en un tercer recipiente.

Mirando a su hija le dijo:
- "Querida, ¿qué ves?"

- "Zanahorias, huevos y café", fue su respuesta.

La hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias, ella lo hizo y notó que estaban blandas. Luego le pidió que tomara un huevo y lo rompiera. Luego de sacarle la cáscara, observó el huevo duro. Luego le pidió que probara el café. Ella sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma.

Humildemente la hija preguntó:

- "¿Qué significa esto, padre?"

Él le explicó que los tres elementos habían enfrentado la misma adversidad: agua hirviendo, pero habían reaccionado en forma diferente.

La zanahoria llegó al agua fuerte, dura; pero después de pasar por el agua hirviendo se había puesto débil, fácil de deshacer.

El huevo había llegado al agua frágil, su cáscara fina protegía su interior líquido; pero después de estar en agua hirviendo, su interior se había endurecido.

Los granos de café, sin embargo eran únicos: después de estar en agua hirviendo, habían cambiado el agua.

- "¿Cuál eres tú, hija?. Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes?", le preguntó a su hija.

- "¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves débil y pierdes tu fortaleza?"

- "¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable, poseías un espíritu fluido, pero después de una muerte, una separación, o un despido te has vuelto duro y rígido? Por fuera te ves igual, pero... ¿eres amargada y áspera, con un espíritu y un corazón endurecido?"

- "¿O eres como un grano de café? El café cambia al agua hirviendo, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor."

- "Si eres como el grano de café, cuando las cosas se ponen peor, tú reaccionas en forma positiva, sin dejarte vencer, y haces que las cosas a tu alrededor mejoren... Que ante la adversidad exista siempre una luz que ilumina tu camino y el de la gente que te rodea. Esparces con tu fuerza y positivismo el dulce aroma del café".

PERSISTIR

Cuando vayan mal las cosas,
como a veces suelen ir.
Cuando ofrezca tu camino,
sólo cuestas por subir.
Y precises sonreír...
aun teniendo que llorar.
Cuando ya el dolor te agobie,
y no puedas mas sufrir.
Descansar , acaso debas...
pero nunca desistir.
Tras la sombra de la duda,
ya plateada, ya sombría.
Puede bien estar el triunfo,
y no el fracaso, que temías.
Y no es dable a tu ignorancia,
figurarse cuan cercano
puede estar el bien que anhelas,
y que juzgas tan lejano.
Lucha pues por mas que tengas
en la brega que seguir.
Cuanto peor esten las cosas,
mas debemos persistir
Rudyard Kipling  

No te rindas

No te rindas, aun estás a tiempo
de alcanzar y comenzar de nuevo,
aceptar tus sombras, enterrar tus miedos,
liberar el lastre, retomar el vuelo.
No te rindas que la vida es eso,
 continuar el viaje,
perseguir tus sueños,
destrabar el tiempo,
correr los escombros y destapar el cielo.
No te rindas, por favor no cedas,
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se esconda y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque la vida es tuya y tuyo también el deseo,
porque lo has querido y porque te quiero.
Porque existe el vino y el amor, es cierto,
porque no hay heridas que no cure el tiempo,
abrir las puertas quitar los cerrojos,
abandonar las murallas que te protegieron.
Vivir la vida y aceptar el reto,
recuperar la risa, ensayar el canto,
bajar la guardia y extender las manos,
desplegar las alas e intentar de nuevo,
celebrar la vida y retomar los cielos,
No te rindas por favor no cedas,
aunque el frío queme,
aunque el miedo muerda,
aunque el sol se ponga y se calle el viento,
aun hay fuego en tu alma,
aun hay vida en tus sueños,
porque cada día es un comienzo,
porque esta es la hora y el mejor momento,
porque no estas sola,
porque yo te quiero.

MARIO BENEDETTI