domingo, 16 de diciembre de 2012
viernes, 14 de diciembre de 2012
Capacidad de cambio
AUNQUE NADIE PUEDE VOLVER ATRAS
Y HACER UN NUEVO COMIENZO ,
CUALQUIERA PUEDE COMENZAR AHORA
Y CREAR UN NUEVO FINAL.
Resentimiento
El resentimiento es como tomar veneno
y esperar a que la otra persona muera.
Malachy McCourt
y esperar a que la otra persona muera.
Malachy McCourt
Paciencia
PACIENCIA NO ES CARGAR Y AGUANTAR HASTA NO PODER MAS Y EXPLOTAR .
PACIENCIA ES EL ARTE DE LIBERARME DE CARGAS EMOCIONALES
INNECESARIAS PARA MANTENER MI ESTADO DE PAZ .
Convertir lo ordinario
Convertir lo ordinario ....lo simple en algo supremo , es la mayor manera de entender la grandeza , la importancia de estar aqui y ahora .
Convierte tu hogar en un templo y tus actos en pura poesia en movimiento.
ESO ES LO UNICO QUE NECESITAS PARA DARTE CUENTA QUE NO TE HACE FALTA NADA MAS PARA SER FELIZ .
SE FELIZ Y LUEGO TRABAJA PARA CONSEGUIR TUS SUENOS Y NO A LA INVERSA.
JORGE ALVAREZ GANCEDO
Convierte tu hogar en un templo y tus actos en pura poesia en movimiento.
ESO ES LO UNICO QUE NECESITAS PARA DARTE CUENTA QUE NO TE HACE FALTA NADA MAS PARA SER FELIZ .
SE FELIZ Y LUEGO TRABAJA PARA CONSEGUIR TUS SUENOS Y NO A LA INVERSA.
JORGE ALVAREZ GANCEDO
Las personas mas felices
LAS PERSONAS MAS FELICES
NO TIENEN LO MEJOR DE TODO
ACABAN SACANDO LO MEJOR DE SI MISMOS .
NO TIENEN LO MEJOR DE TODO
ACABAN SACANDO LO MEJOR DE SI MISMOS .
Conciencia --
El hombre , cuando llega a un nivel de conciencia adecuado ,
siente lo sagrado en todo lo que le rodea
y el mundo cobra asi su sentido .
Alejandro Jodorowsky
Frases sobre la PERSEVERANCIA
La victoria pertenece al más perseverante.
Napoleón Bonaparte |
"Ganador es aquel que insiste
cuando los demás abandonan"
|
Un secreto mágico: la gratitud.
Un secreto mágico: la gratitud.
Aprended a poner en una balanza las pequeñas contrariedades de la existencia y todos los bienes que la Providencia os ha distribuido generosamente, y sacad de ello las debidas conclusiones: tan sólo podréis experimentar gratitud.
Observaos y constataréis que en lugar de ver las cosas de esta manera, no hacéis sino comparar lo poco que poseéis en relación con todo lo que poseen otros más privilegiados que vosotros. Pues bien, esta no es una buena comparación. Si tenéis una necesidad imperiosa de hacer comparaciones de esta índole, ¿por qué no tener en cuenta todas las ventajas que poseéis en comparación con tantas otras personas en el mundo que viven en condiciones verdaderamente horribles?..
Los humanos con su ingratitud y descontento constantes, demuestran ser poco inteligentes: en lugar de tomar conciencia de las bendiciones con las que el Cielo les ha colmado, sólo tienen motivos para sentirse desgraciados.
Todas las mañanas, al despertaros, invocad para que la alegría y el amor os invadan. En lugar de empezar el día pensando que os falta dinero, que aquél o aquélla a quién amáis os es infiel, que cierto vecino o determinado compañero de trabajo os acosa, decid: "Señor Dios, Te agradezco hoy el sentirme vivo, con salud, el poder respirar, comer, andar, mirar, oír, pensar, amar, pues éstos son tesoros inestimables". Sí, levantaros, cada mañana agradeciendo al Señor por todo lo que tenéis.
Tan solo la gratitud puede salvamos. y debemos aprender incluso a dar gracias por los acontecimientos desagradables, ya que es la mejor forma de transformados. Si gritáis o os subleváis, vuestra estado no mejorará nunca. Pero si decís: "Oh, gracias Señor porque seguramente hay una razón por la que he encontrado este obstáculo, tengo todavía algo que aprender", entonces sentiréis que poco a poco vuestras dificultades se transforman en oro y piedras preciosas. Sí, es como si las recubriérais con polvo de oro o de cristal: aparecerán otro día bajo un aspecto distinto. Probad y veréis.
Nada puede resistirse frente a la gratitud. Por lo tanto, dad todos los días gracias al Cielo por todo 10 que os ocurre porque es para vuestro bien. Desde hoy, decid: "Gracias Señor, gracias Señor..." Dad gracias por lo que tenéis y por lo que no tenéis, por lo que os hace feliz y por lo que os hace sufrir. Así es como mantendréis en vosotros la llama de la vida. Esta es una ley que debéis conocer. Diréis: "Pero, ¿cómo se puede estar agradecido cuando se es desgraciado, se está enfermo, o en la miseria? ¡No podremos hacerlo nunca!" Si podéis, y este es el mayor secreto:
incluso sintiéndoos desgraciados, debéis encontrar una razón para dar las gracias. ¿Sois pobres, estáis enfermos? Agradeced, agradeced, alegraos... ¿de qué? De ver a los demás ricos, con buena salud, en la abundancia, y veréis, poco tiempo después se abrirán ciertas puertas y descenderán bendiciones sobre vosotros.
El saber dar gracias e incluso alegrarse cuando aparentemente no se tiene ningún motivo para ello, es una extraordinaria filosofia que os dará la posibilidad de superar todas las dificultades, de observar la vida desde arriba, de dominar todas las situaciones. Ningún químico ha descubierto todavía un elemento que produzca efectos tan poderosos sobre el ser humano como el agradecimiento. En ningún laboratorio se ha estudiado todavía la repercusión que el agradecimiento puede tener sobre el organismo humano, todo lo que puede cambiar en el cerebro, en el corazón, en los pulmones e incluso en el sistema circulatorio, muscular...
¿Cómo no agradecer todo lo que el Cielo nos da? Sólo que no se ve, porque estamos acostumbrados a mirar siempre hacia abajo, es decir a mirar lo que no funciona, todo lo que motiva las preocupaciones, las inquietudes y los pesares. Nos olvidamos de mirar hacia arriba, allí donde se encuentra la luz, la belleza y todo lo que puede dar precisamente un impulso a nuestra alma, forzada a descubrir los medios para superar las dificultades y dar gracias al Cielo.
Las preocupaciones, las dificultades existirán siempre, hagáis lo que hagáis; es inútil luchar contra ellas, porque seréis vosotros los que sucumbiréis. ¿Qué hay que hacer entonces? Lo mismo que hacemos contra las intemperies o contra los insectos: equiparse. Para resguardarnos de la lluvia, cogemos un paraguas; para protegemos del frío, nos vestimos con ropas de abrigo o instalamos una estufa; y para protegemos de los mosquitos, colocamos una mosquitera o utilizamos algún producto. Pues bien, para protegerse de las dificultades, no hay otra solución que la de mirar hacia lo alto para recibir la luz y la fuerza; será entonces cuando, no sólo triunfaréis, sino que os sentiréis profundamente agradecidos.
El que aspira a la felicidad debe saber dar las gracias por todo lo que posee, e intentar aportar algo luminoso a los demás. Debe aprender a alegrarse, y particularmente a apreciar todo aquello que ha sido desdeñado o despreciado. Debe procurar descubrir, cada día, un acontecimiento, un encuentro, un pensamiento con el que sentirse bien, o maravillado, y ponerlo en su corazón, en su memoria, en su inteligencia. Sí todos los días dais gracias al Señor, si estáis contentos por todo lo que os da, poseeréis el secreto mágico que puede transformar vuestra vida, y las entidades luminosas del mundo invisible se acercarán a vosotros para ayudaros.
Omraam Mikhaël Aïvanhov
Aprended a poner en una balanza las pequeñas contrariedades de la existencia y todos los bienes que la Providencia os ha distribuido generosamente, y sacad de ello las debidas conclusiones: tan sólo podréis experimentar gratitud.
Observaos y constataréis que en lugar de ver las cosas de esta manera, no hacéis sino comparar lo poco que poseéis en relación con todo lo que poseen otros más privilegiados que vosotros. Pues bien, esta no es una buena comparación. Si tenéis una necesidad imperiosa de hacer comparaciones de esta índole, ¿por qué no tener en cuenta todas las ventajas que poseéis en comparación con tantas otras personas en el mundo que viven en condiciones verdaderamente horribles?..
Los humanos con su ingratitud y descontento constantes, demuestran ser poco inteligentes: en lugar de tomar conciencia de las bendiciones con las que el Cielo les ha colmado, sólo tienen motivos para sentirse desgraciados.
Todas las mañanas, al despertaros, invocad para que la alegría y el amor os invadan. En lugar de empezar el día pensando que os falta dinero, que aquél o aquélla a quién amáis os es infiel, que cierto vecino o determinado compañero de trabajo os acosa, decid: "Señor Dios, Te agradezco hoy el sentirme vivo, con salud, el poder respirar, comer, andar, mirar, oír, pensar, amar, pues éstos son tesoros inestimables". Sí, levantaros, cada mañana agradeciendo al Señor por todo lo que tenéis.
Tan solo la gratitud puede salvamos. y debemos aprender incluso a dar gracias por los acontecimientos desagradables, ya que es la mejor forma de transformados. Si gritáis o os subleváis, vuestra estado no mejorará nunca. Pero si decís: "Oh, gracias Señor porque seguramente hay una razón por la que he encontrado este obstáculo, tengo todavía algo que aprender", entonces sentiréis que poco a poco vuestras dificultades se transforman en oro y piedras preciosas. Sí, es como si las recubriérais con polvo de oro o de cristal: aparecerán otro día bajo un aspecto distinto. Probad y veréis.
Nada puede resistirse frente a la gratitud. Por lo tanto, dad todos los días gracias al Cielo por todo 10 que os ocurre porque es para vuestro bien. Desde hoy, decid: "Gracias Señor, gracias Señor..." Dad gracias por lo que tenéis y por lo que no tenéis, por lo que os hace feliz y por lo que os hace sufrir. Así es como mantendréis en vosotros la llama de la vida. Esta es una ley que debéis conocer. Diréis: "Pero, ¿cómo se puede estar agradecido cuando se es desgraciado, se está enfermo, o en la miseria? ¡No podremos hacerlo nunca!" Si podéis, y este es el mayor secreto:
incluso sintiéndoos desgraciados, debéis encontrar una razón para dar las gracias. ¿Sois pobres, estáis enfermos? Agradeced, agradeced, alegraos... ¿de qué? De ver a los demás ricos, con buena salud, en la abundancia, y veréis, poco tiempo después se abrirán ciertas puertas y descenderán bendiciones sobre vosotros.
El saber dar gracias e incluso alegrarse cuando aparentemente no se tiene ningún motivo para ello, es una extraordinaria filosofia que os dará la posibilidad de superar todas las dificultades, de observar la vida desde arriba, de dominar todas las situaciones. Ningún químico ha descubierto todavía un elemento que produzca efectos tan poderosos sobre el ser humano como el agradecimiento. En ningún laboratorio se ha estudiado todavía la repercusión que el agradecimiento puede tener sobre el organismo humano, todo lo que puede cambiar en el cerebro, en el corazón, en los pulmones e incluso en el sistema circulatorio, muscular...
¿Cómo no agradecer todo lo que el Cielo nos da? Sólo que no se ve, porque estamos acostumbrados a mirar siempre hacia abajo, es decir a mirar lo que no funciona, todo lo que motiva las preocupaciones, las inquietudes y los pesares. Nos olvidamos de mirar hacia arriba, allí donde se encuentra la luz, la belleza y todo lo que puede dar precisamente un impulso a nuestra alma, forzada a descubrir los medios para superar las dificultades y dar gracias al Cielo.
Las preocupaciones, las dificultades existirán siempre, hagáis lo que hagáis; es inútil luchar contra ellas, porque seréis vosotros los que sucumbiréis. ¿Qué hay que hacer entonces? Lo mismo que hacemos contra las intemperies o contra los insectos: equiparse. Para resguardarnos de la lluvia, cogemos un paraguas; para protegemos del frío, nos vestimos con ropas de abrigo o instalamos una estufa; y para protegemos de los mosquitos, colocamos una mosquitera o utilizamos algún producto. Pues bien, para protegerse de las dificultades, no hay otra solución que la de mirar hacia lo alto para recibir la luz y la fuerza; será entonces cuando, no sólo triunfaréis, sino que os sentiréis profundamente agradecidos.
El que aspira a la felicidad debe saber dar las gracias por todo lo que posee, e intentar aportar algo luminoso a los demás. Debe aprender a alegrarse, y particularmente a apreciar todo aquello que ha sido desdeñado o despreciado. Debe procurar descubrir, cada día, un acontecimiento, un encuentro, un pensamiento con el que sentirse bien, o maravillado, y ponerlo en su corazón, en su memoria, en su inteligencia. Sí todos los días dais gracias al Señor, si estáis contentos por todo lo que os da, poseeréis el secreto mágico que puede transformar vuestra vida, y las entidades luminosas del mundo invisible se acercarán a vosotros para ayudaros.
Omraam Mikhaël Aïvanhov
CÓMO CAPTAR NUESTRO ESTADO KÁRMICO??
Para darte cuenta si estás teniendo un karma muy provocador como
consecuencia de deméritos acumulados o, por el contrario, muy luminoso como
efecto de méritos bien merecidos, indaga en estas cinco preguntas:
Primera pregunta kármica: ¿Cómo está tu salud?
Según la edad cronológica, biológica que tengas.*
¿Estás más sano que enfermo? ¿Descuidaste la alimentación? ¿Vives con
constante estrés? ¿Estás autodestruyendo al cuerpo con adicciones o lo amas
tanto por permitirte experimentar esta vida, que lo cuidas?
Segunda pregunta kármica:
¿Cómo estás en cuanto a abundancia en todas las áreas de tu vida?
¿Estás carente y necesitado o tienes lo necesario para vivir
confortablemente?
¿Te sobra o te falta?
¿Sientes que no tienes lo que requerirías para una calidad digna de vida?
Cuando crees en ti, la abundancia comienza a fluir.
¿En qué punto no te conectas con tu verdadera abundancia? ¿Sientes que
mereces recibir?
¿Realizas acciones que te mueven hacia alcanzar tus objetivos?
*Tercera pregunta Kármica:** ¿Cómo estás en tus relaciones afectivas?*
¿Tienes relaciones sanas o enfermas?
¿Tienes tensión con las relaciones más cercanas o, por el contrario, son
distendidas, cálidas y enriquecedoras?
Con la gente clave de tu vida, ¿estás en armonía o en conflicto?
Una relación sana es cuando fluyes en estado de tranquilidad y se potencian
a ser mejores personas cada día. Expresan su amor de manera incondicional y
no procuran daño al otro. La relación enferma está en continuo conflicto,
queriendo sacar provecho de la relación. La persona quiere
–caprichosamente- controlar al otro como si fuera su posesión y desea que
le sirvan sin importar el bien mayor de ambos, solo le importa el bienestar
propio, el de su ego. Se apega, se aferra y no quiere soltar porque el otro
representa una ilusoria completitud del vacío interno.
* *
*Cuarta pregunta kármica:** ¿Cómo estás de tus endorfinas?*
Las endorfinas son las hormonas de la felicidad. ¿Cómo generas estas
hormonas que tanto benefician a la salud? Realizando actividades que te den
placer, que te eleven en dicha y te hagan sentir que el tiempo se detuvo.
El arte te ayuda a potenciar este estado interno.
Si no te conectas con el placer de vivir, todo tu sistema te va a expresar
su frustración, desazón, y angustia. ¿Estás haciendo cosas que te dan
placer? Leer, cantar, caminar, meditar, hacer yoga, bailar, pintar, etc.
¿Estás riendo mucho y disfrutando o padeciendo tu paso por el planeta?
¿Las horas de tu trabajo, son un deleite? Si la respuesta es no, te
pregunto: ¿Qué es lo que te hubiera gustado hacer hasta ahora que no te
atreviste? Genera ideas que te animen. Cambia el ámbito. ¿Qué talento aún
no te animaste a explorar? ¿Qué es lo que te tiene frustrado por no estar
desarrollándolo hasta ahora?
* *
*Quinta pregunta kármica:** ¿Cómo estás de tu conexión espiritual?*
Es decir, ¿Te interesa captar las grandes preguntas de la vida? ¿Quién soy?
¿De dónde vengo? ¿A dónde voy? ¿Cuánto me va a durar el cuerpo? y ¿soy sólo
un cuerpo o mucho más?
Cuando este cuerpo se enferme o esté en el último tiempo de vida corporal,
¿me siento fuerte de enfrentar ese momento? ¿Confío en que soy más que lo
que creí que era? ¿Conozco mi alma, mi esencia, aquello que no cambia?
El cuerpo cambia, todo pasa pero lo que nunca muere es nuestra esencia
fundamental que es eterna y siempre completa. ¿Estás amando lo suficiente o
estás pidiendo a gritos que te amen, mendigando afuera lo que aún no te
animaste a generar internamente?
Para que el despertar surja, tiene que surgir la noche oscura del alma, que
es ese momento en que el mundo exterior ya no nos satisface más y
necesitamos llenar el vacío que nada nunca pudo completarlo. Todo lo que
antes te deslumbraba: reuniones, vacaciones, relaciones de pareja, salidas,
ya no te llena, ahí sucede el despertar. La búsqueda de un sentido más
profundo y trascendente de la vida. Generalmente, cuando nos enfrentamos a
la muerte, recibimos ese cachetazo divino para que volvamos a vivir con
sentido una vida que se llame vida.
Finalmente se comprende que nunca, nada ni nadie va a llenar tu vida hasta
que tú aparezcas en tu vida. ¿Esperas que el mundo te complete o ya sabes
quién eres? ¿Te importa más lo que tu conciencia capta de ti mismo o vives
pendiente de la mirada ajena para sentirte bien? La conciencia te va a
acompañar toda tu vida. El ego muere y es tan efímero como las nubes.
* *
*Una vez que hayas respondido a las cinco preguntas, logra un equilibrio en
las áreas más bajas.*
*El único momento en que puedes modificar tu karma es aquí y ahora. Genera
nuevos esquemas y patrones de conductas. Cambia las acciones que te
enfermaron. Si tu salud no está muy bien, haz modificaciones en cuanto a la
alimentación, movimiento del cuerpo, ejercicios físicos. Si no hay
demasiada abundancia, cree en ti, sé humilde, agradecido, sé simple y
precipita lo que realmente mereces.*
*Para reforzar las endorfinas, anota en un papel lo que amas hacer, tus
hobbies y aquello que cada vez que lo haces sientes que el tiempo no
existe. Vive relaciones sanas, libérate de los apegos que te lastiman.
Indaga en tu ser, en tu verdadera esencia.*
*No hay maestro que no reitere los prodigios de una vida dhármica, una vida
a favor de la vida, mientras que si las acciones, como suele ser la mayoría
de las causadas por la ignorancia y el adormecimiento, son perjudiciales
hacia cualquier forma de vida, el karma que regresa como un boomerang,
sobre quien emanó la energía, es sabiamente duro, causando dolor, desde ya
multiplicado en proporción a la acción causada.*
*Aun ese karma negativo, según las enseñanzas espirituales, se considera
bienvenido y perfecto, porque nos da la oportunidad vertiginosa de acceder
a un nuevo nivel de experiencia e información y, habiendo entendido la
lección, dejar de repetir ese tipo de conducta.*
*Sólo que el hombre no usa el discernimiento y vuelve a quemarse una y otra
vez con la misma llama. ¡Atrévanse a ser nuevas personas!*
PUEDES SER UNA NUEVA PERSONA CADA DÍA, A CADA INSTANTE, AQUÍ Y AHORA!***
Claudio M. Domínguez*
consecuencia de deméritos acumulados o, por el contrario, muy luminoso como
efecto de méritos bien merecidos, indaga en estas cinco preguntas:
Primera pregunta kármica: ¿Cómo está tu salud?
Según la edad cronológica, biológica que tengas.*
¿Estás más sano que enfermo? ¿Descuidaste la alimentación? ¿Vives con
constante estrés? ¿Estás autodestruyendo al cuerpo con adicciones o lo amas
tanto por permitirte experimentar esta vida, que lo cuidas?
Segunda pregunta kármica:
¿Cómo estás en cuanto a abundancia en todas las áreas de tu vida?
¿Estás carente y necesitado o tienes lo necesario para vivir
confortablemente?
¿Te sobra o te falta?
¿Sientes que no tienes lo que requerirías para una calidad digna de vida?
Cuando crees en ti, la abundancia comienza a fluir.
¿En qué punto no te conectas con tu verdadera abundancia? ¿Sientes que
mereces recibir?
¿Realizas acciones que te mueven hacia alcanzar tus objetivos?
*Tercera pregunta Kármica:** ¿Cómo estás en tus relaciones afectivas?*
¿Tienes relaciones sanas o enfermas?
¿Tienes tensión con las relaciones más cercanas o, por el contrario, son
distendidas, cálidas y enriquecedoras?
Con la gente clave de tu vida, ¿estás en armonía o en conflicto?
Una relación sana es cuando fluyes en estado de tranquilidad y se potencian
a ser mejores personas cada día. Expresan su amor de manera incondicional y
no procuran daño al otro. La relación enferma está en continuo conflicto,
queriendo sacar provecho de la relación. La persona quiere
–caprichosamente- controlar al otro como si fuera su posesión y desea que
le sirvan sin importar el bien mayor de ambos, solo le importa el bienestar
propio, el de su ego. Se apega, se aferra y no quiere soltar porque el otro
representa una ilusoria completitud del vacío interno.
* *
*Cuarta pregunta kármica:** ¿Cómo estás de tus endorfinas?*
Las endorfinas son las hormonas de la felicidad. ¿Cómo generas estas
hormonas que tanto benefician a la salud? Realizando actividades que te den
placer, que te eleven en dicha y te hagan sentir que el tiempo se detuvo.
El arte te ayuda a potenciar este estado interno.
Si no te conectas con el placer de vivir, todo tu sistema te va a expresar
su frustración, desazón, y angustia. ¿Estás haciendo cosas que te dan
placer? Leer, cantar, caminar, meditar, hacer yoga, bailar, pintar, etc.
¿Estás riendo mucho y disfrutando o padeciendo tu paso por el planeta?
¿Las horas de tu trabajo, son un deleite? Si la respuesta es no, te
pregunto: ¿Qué es lo que te hubiera gustado hacer hasta ahora que no te
atreviste? Genera ideas que te animen. Cambia el ámbito. ¿Qué talento aún
no te animaste a explorar? ¿Qué es lo que te tiene frustrado por no estar
desarrollándolo hasta ahora?
* *
*Quinta pregunta kármica:** ¿Cómo estás de tu conexión espiritual?*
Es decir, ¿Te interesa captar las grandes preguntas de la vida? ¿Quién soy?
¿De dónde vengo? ¿A dónde voy? ¿Cuánto me va a durar el cuerpo? y ¿soy sólo
un cuerpo o mucho más?
Cuando este cuerpo se enferme o esté en el último tiempo de vida corporal,
¿me siento fuerte de enfrentar ese momento? ¿Confío en que soy más que lo
que creí que era? ¿Conozco mi alma, mi esencia, aquello que no cambia?
El cuerpo cambia, todo pasa pero lo que nunca muere es nuestra esencia
fundamental que es eterna y siempre completa. ¿Estás amando lo suficiente o
estás pidiendo a gritos que te amen, mendigando afuera lo que aún no te
animaste a generar internamente?
Para que el despertar surja, tiene que surgir la noche oscura del alma, que
es ese momento en que el mundo exterior ya no nos satisface más y
necesitamos llenar el vacío que nada nunca pudo completarlo. Todo lo que
antes te deslumbraba: reuniones, vacaciones, relaciones de pareja, salidas,
ya no te llena, ahí sucede el despertar. La búsqueda de un sentido más
profundo y trascendente de la vida. Generalmente, cuando nos enfrentamos a
la muerte, recibimos ese cachetazo divino para que volvamos a vivir con
sentido una vida que se llame vida.
Finalmente se comprende que nunca, nada ni nadie va a llenar tu vida hasta
que tú aparezcas en tu vida. ¿Esperas que el mundo te complete o ya sabes
quién eres? ¿Te importa más lo que tu conciencia capta de ti mismo o vives
pendiente de la mirada ajena para sentirte bien? La conciencia te va a
acompañar toda tu vida. El ego muere y es tan efímero como las nubes.
* *
*Una vez que hayas respondido a las cinco preguntas, logra un equilibrio en
las áreas más bajas.*
*El único momento en que puedes modificar tu karma es aquí y ahora. Genera
nuevos esquemas y patrones de conductas. Cambia las acciones que te
enfermaron. Si tu salud no está muy bien, haz modificaciones en cuanto a la
alimentación, movimiento del cuerpo, ejercicios físicos. Si no hay
demasiada abundancia, cree en ti, sé humilde, agradecido, sé simple y
precipita lo que realmente mereces.*
*Para reforzar las endorfinas, anota en un papel lo que amas hacer, tus
hobbies y aquello que cada vez que lo haces sientes que el tiempo no
existe. Vive relaciones sanas, libérate de los apegos que te lastiman.
Indaga en tu ser, en tu verdadera esencia.*
*No hay maestro que no reitere los prodigios de una vida dhármica, una vida
a favor de la vida, mientras que si las acciones, como suele ser la mayoría
de las causadas por la ignorancia y el adormecimiento, son perjudiciales
hacia cualquier forma de vida, el karma que regresa como un boomerang,
sobre quien emanó la energía, es sabiamente duro, causando dolor, desde ya
multiplicado en proporción a la acción causada.*
*Aun ese karma negativo, según las enseñanzas espirituales, se considera
bienvenido y perfecto, porque nos da la oportunidad vertiginosa de acceder
a un nuevo nivel de experiencia e información y, habiendo entendido la
lección, dejar de repetir ese tipo de conducta.*
*Sólo que el hombre no usa el discernimiento y vuelve a quemarse una y otra
vez con la misma llama. ¡Atrévanse a ser nuevas personas!*
PUEDES SER UNA NUEVA PERSONA CADA DÍA, A CADA INSTANTE, AQUÍ Y AHORA!***
Claudio M. Domínguez*
comunicacion no violenta
El lenguaje tiene el habito de separarnos
(Yo tengo el poder y te digo como hacer las cosas , si no lo haces ,te excluyo. )
--Estoy desconectado de mi mismo y desde ahi no me voy a conectar con el otro .
-el nuevo paradigma apunta a generar conexion
Intimidad :es el encuentro de dos personas vulnerables
Nunca o siempre -generalizaciones con caracter de juicios .
Lenguaje de las necesidades
estoy mal ----------------------------------necesidad insatisfecha (me conecto con lo que me falta )
estoy bien -----------------------------------necesidad satisfecha
NECESIDADES : valores humanos profundos . Prioridades (hay un listado )
Que necesidad esta insatisfecha ?????en mi y en mi interlocutor .
Si me conecto con el SI de alguien (sus necesidades ) voy a entender porque dice que no .
Me conecto con lo que estoy diciendo SI ( mis necesidades ) cuando digo no a alguna cosa .
Cuando la necesidad se expresa en el pedido de una accion del otro , no es una necesidad sino una estrategia .
ESTRATEGIA es diferente a NECESIDADES
Los deseos son las estrategias que usamos para cumplir con nuestras necesidades .
Cuando hacemos algo o no hacemos ,hay una necesidad atras .
Las necesidades son propias , no dependen de otro .
NUESTROS SENTIMIENTOS SON UNA BRUJULA QUE NOS MARCAN LAS NECESIDADES QUE NO ESTAN SATISFECHAS .
Cuando me siento de tal manera......
Me pregunto ????? me conecto con mi emocion ............
Siento-----------------------viene un sentimiento
Si siento un pensamiento ----------estoy mintiendo !!!!
EJ ,alguien no te saluda Siento tristeza o siento invisible (pensamiento )
SI OBTIENES UN SI DE ALGUIEN CUANDO QUIERE DECIR NO............LO VAS A PAGAR MUY CARO
LA GRAN VARELA , QUE TE PIDAN ALGO Y LES DES LO QUE TIENES PARA DAR NO LO QUE TE ESTAN PIEDIENDO.
Comunicación No Violenta
El lenguaje No Genera hábitos de separación.
El hábito que tenemos es un hábito reactivo.
Comunicarnos desde un lugar genuino, así la comunicación es verdadera.
Marshall Rosenberg, creció con muchos problemas raciales Judíos.
La cnv comunica con nosotros mismos y con los demás; autenticidad con compasión es difícil de combinar en nuestra cultura.
Si me enojo contigo te juzgo.
Lenguaje Reactivo: es el lenguaje cultural que genera no violencia
La autoridad sobre el otro, decirle lo que tiene que hacer, y el otro tiene dos opciones: se subyuga o se revela (víctima).
Esto es lo que esta cambiando a nivel planetario, el paradigma de la interdepencia.
Hay un rol, una jerarquía natural, otra cosa es la jerarquía impuesta.-como soy tu maestro tengo el poder de premiarte o castigarte – uso el poder de admiración, te vales de esto.
En el proceso de ser padre, están las corrientes que dicen que no castiguen sino denle premios;
Crear algo que no sea ni una cosa ni la otra, dejamos el conflicto de poder , más allá de los roles y no nos tratamos como seres humanos.
Primero es lo humano y luego es el rol- a esto vamos; es un lenguaje generativo Natural, habla y escucha desde el corazón, no desde la mente. Enriquece la vida.
Lenguaje generativo Lenguaje reactivo
* Busca enriquecer la vida * La recompensa la busco afuera.
más allá de los resultados, Yo gano o nadie gana. Me impongo
busca que ambos ganemos, busca compartir. O voy impuesto. Pongo etiquetas.
reconocer al otro. Hago juicios moralísticos.
Hago juicios de valor; observo. (ej. El techo es blanco)
Lo hago sin calificación, porque sino es juicio moralístico.
Busco el valor intríseco: no me interesa si me aprueban o no me aprueban, lo hago porque estoy conectado, me siento bien.
Los 4 pasos de Comunicación no violenta: Son el ABC
1) Observación: que es lo que veo, escucho y observo.
2) Expresión del sentimiento
3) Poder expresar cuál es la NECESIDAD. Con nuestra cultura, la necesidad se asocia a la debilidad, a que no soy autosuficiente.
4) PEDIDO O REQUERIMIENTO
La observación en el ------- LR: Es como ver con una..... el LG
Uso juicios, acusaciones, criticas, etiquetas
Ej. Mario es grosero. Es una evaluación.
-------- LG: Ej. Me sentí muy incomoda al escuchar a Mario con su
madre. Uso más palabras. Hay especificidad. Es una
observación.
L. Reactivo Diferente L. Generativo
EVALUACIONES OBSERVACIONES
Nunca /Siempre No opinar, ni criticar, ni analizar, ni
diagnosticar.
Comunicarse: es Hablar y escuchar.
Observar: es lo que vi y escuche. Ej. Juan se levantó de la mesa,; pegó el portazo y se fue.
La CNV es más específica, no es general, ni vaga; tiene que ver con la frecuencia.
2) SENTIMIENTO: ¿cómo me siento cuando escucho?
Nuestra cultura piensa más que nada, sentir es algo extraño, confuso, no hay enseñanza emocional. Hay una disparidad, lo que se enseña es lo intelectual.
Sentimientos que generan conexión.
Esas necesidades, están siendo satisfechas.
Sentimientos Confortables, y naturales
Agradecido, seguro, afectuoso, aliviado Feliz.
Sentimientos Incómodos y Naturales
Las necesidades no están siendo satisfechas. Agitado, amargado, deprimido, resentido, solo, triste.
Evaluaciones que se hacen pasar por sentimientos o falsos sentimientos.
Me siento controlado, no escuchado, en transferencia.
Para sentir tengo que estar conectado.= proceso de Autoempatia.= es el proceso de integración entre cuerpo y mente: así estamos conectados. Si tengo la imagen que sos un moustro, te trato como a un moustro; no veo la humanidad; con lo que esta detrás; esto se da en el área de pensamiento, en la mente: evaluaciones, juicios, condenas, acusaciones, predicciones, imágenes, etiquetas, críticas, presunciones.
Conectándome con lo que esta vivo en mí.
Mi necesidad de ej, respeto, no esta satisfecha si veo que me están peleando.
Las NECESIDADES son VALORES, estaríamos la vida detrás de un sentimiento, puede haber muchas necesidades.
¿cuál es mi necesidad insatisfecha?
El sentimiento incómodo es porque hay una necesidad insatisfecha.
3) NECESIDAD: ¿Cuál es ese valor?
Son los valores importantes para mi; si me faltan me siento dolorido, irritado, y si los tengo me siento bien.
Necesidades genuinas y Universales
Son Para todos
Duelo: Es cuando hay una pérdida.
4) PEDIDO
¿Cómo se que es un pedido genuino y no una demanda?
Porque el pedido genuino genera conexión, la demanda genera ataque y desconexión.
En el PG esta la disposición a que me pidas que no; La intención es convencer, no hay predisposición a que me digas que no., esto es una demanda.
1- Frente al pedido genuino, no te fuerzo, (no quiero que lo hagas a mi manera). Es una intención sincera, de conexión de corazón a corazón.
2- Es realizable el pedido genuino, (posible y concreto = acción)
Si es no concreto, quiere que
Si es concreto, Estarías dispuesto a permanecer en silencio cuando entrás en la meditación.
3- Es en positivo;
En negativo, “por favor, dejá de distraerte con eso” (que es lo que no quiero)
En positivo, “estarías dispuesto a sentarte por 5 minutos y escuchar lo que tengo para decirte?” (que es lo que quiero)
Un pedido en negativo puede generara resistencia, ataque o defensa..
Me quiero conectar.
4- Es específico. (claro y preciso. No es vago y abstracto)
Abstracto: Podrías sentirte responsable con la escuela?
Específico: Estarías dispuesto a dedicar una hora?
5- Es presente. (pido la acción en el momento)
6- Es activo. Uso el lenguaje de acción; en lugar de decirle lo que debería hacer; ej. Estarías dispuesto a estar sentado hasta que termine la película?
1- Frente a la DEMANDA, es esta, cuando por enojo, frustración me dicen que no.
2- Es pedido genuino cuando no significa otro punto de conexión posible. O una nueva oportunidad de comunicar el diálogo. Así podremos empalizar con lo que pudiera estar detrás de ese no.
HACIENDO UN PEDIDO A LOS DEMÁS
1- Pedido de reformulación, Usado para verificar si el mensaje que di fue recibido. Sirve para construir la relación con el otro. Chequeo que no se quede con las etiquetas.
2- Pedido de conexión, usado para comprender como la otra persona se siente, o como reaccionó al pedido. Sirve para verificar la calidad de la conexión y construir la realidad.
3- Pedido de acción, Usado para satisfacer mis necesidades. Un pedido de acción, tiene que ser realizable, positivo, concreto, presente activo y negociable.
RECIBIENDO UN NO
Un no es siempre una invitación a seguir dialogando.
a) Me pregunto ¿a qué le dice que si esta persona, cuando me dice que no a mi?
Podemos continuar el diálogo conectándonos con las necesidades que están detrás del no.
b) Conectándonos con estas posibles necesidades , puede abrirse un diálogo más claro y enriquecedor.
c) podemos alcanzar un si mutuo si nos comprometemos a escuchar las necesidades de ambos. No solo las mías o las del otro, Cuando los otros confían en este compromiso.
A partir de darme cuenta lo que yo necesito, y lo que el otro necesita, se abre un espacio de interdependencia para que las necesidades de ambos estén satisfechas en igualdad.
Cuando esta hecho de un espacio no violento, el diálogo se abre.
Al conectarnos con el si, entendemos porque nos dicen que no; es un cambio de percepción.
COMO DECIR QUE NO EN TRES PASOS:
1- Conectándonos con las necesidades que yo tengo cuando alguien me pide algo.
2- Conectándonos con las necesidades que no me dejan decir que si.
3- Finalmente, expresando un pedido que este diseñado para que las necesidades de ambos y/o satisfechas, podamos alcanzar un si mutuo si nos comprometemos a escuchar las necesidades de ambos.
4- No solo las mías o las del otro.
5- Cuando los demás confían en este compromiso, estarán más abiertos a considerar mis necesidades.
(Yo tengo el poder y te digo como hacer las cosas , si no lo haces ,te excluyo. )
--Estoy desconectado de mi mismo y desde ahi no me voy a conectar con el otro .
-el nuevo paradigma apunta a generar conexion
Intimidad :es el encuentro de dos personas vulnerables
Nunca o siempre -generalizaciones con caracter de juicios .
Lenguaje de las necesidades
estoy mal ----------------------------------necesidad insatisfecha (me conecto con lo que me falta )
estoy bien -----------------------------------necesidad satisfecha
NECESIDADES : valores humanos profundos . Prioridades (hay un listado )
Que necesidad esta insatisfecha ?????en mi y en mi interlocutor .
Si me conecto con el SI de alguien (sus necesidades ) voy a entender porque dice que no .
Me conecto con lo que estoy diciendo SI ( mis necesidades ) cuando digo no a alguna cosa .
Cuando la necesidad se expresa en el pedido de una accion del otro , no es una necesidad sino una estrategia .
ESTRATEGIA es diferente a NECESIDADES
Los deseos son las estrategias que usamos para cumplir con nuestras necesidades .
Cuando hacemos algo o no hacemos ,hay una necesidad atras .
Las necesidades son propias , no dependen de otro .
NUESTROS SENTIMIENTOS SON UNA BRUJULA QUE NOS MARCAN LAS NECESIDADES QUE NO ESTAN SATISFECHAS .
Cuando me siento de tal manera......
Me pregunto ????? me conecto con mi emocion ............
Siento-----------------------viene un sentimiento
Si siento un pensamiento ----------estoy mintiendo !!!!
EJ ,alguien no te saluda Siento tristeza o siento invisible (pensamiento )
SI OBTIENES UN SI DE ALGUIEN CUANDO QUIERE DECIR NO............LO VAS A PAGAR MUY CARO
LA GRAN VARELA , QUE TE PIDAN ALGO Y LES DES LO QUE TIENES PARA DAR NO LO QUE TE ESTAN PIEDIENDO.
Comunicación No Violenta
El lenguaje No Genera hábitos de separación.
El hábito que tenemos es un hábito reactivo.
Comunicarnos desde un lugar genuino, así la comunicación es verdadera.
Marshall Rosenberg, creció con muchos problemas raciales Judíos.
La cnv comunica con nosotros mismos y con los demás; autenticidad con compasión es difícil de combinar en nuestra cultura.
Si me enojo contigo te juzgo.
Lenguaje Reactivo: es el lenguaje cultural que genera no violencia
- Cambiar a los demás o a mi mismo
- Controlar a los demás o a mi mismo
- Castigar a los demás o a mi mismo
- Que se haga a mi manera
La autoridad sobre el otro, decirle lo que tiene que hacer, y el otro tiene dos opciones: se subyuga o se revela (víctima).
Esto es lo que esta cambiando a nivel planetario, el paradigma de la interdepencia.
Hay un rol, una jerarquía natural, otra cosa es la jerarquía impuesta.-como soy tu maestro tengo el poder de premiarte o castigarte – uso el poder de admiración, te vales de esto.
En el proceso de ser padre, están las corrientes que dicen que no castiguen sino denle premios;
Crear algo que no sea ni una cosa ni la otra, dejamos el conflicto de poder , más allá de los roles y no nos tratamos como seres humanos.
Primero es lo humano y luego es el rol- a esto vamos; es un lenguaje generativo Natural, habla y escucha desde el corazón, no desde la mente. Enriquece la vida.
Lenguaje generativo Lenguaje reactivo
* Busca enriquecer la vida * La recompensa la busco afuera.
más allá de los resultados, Yo gano o nadie gana. Me impongo
busca que ambos ganemos, busca compartir. O voy impuesto. Pongo etiquetas.
reconocer al otro. Hago juicios moralísticos.
Hago juicios de valor; observo. (ej. El techo es blanco)
Lo hago sin calificación, porque sino es juicio moralístico.
Busco el valor intríseco: no me interesa si me aprueban o no me aprueban, lo hago porque estoy conectado, me siento bien.
Los 4 pasos de Comunicación no violenta: Son el ABC
1) Observación: que es lo que veo, escucho y observo.
2) Expresión del sentimiento
3) Poder expresar cuál es la NECESIDAD. Con nuestra cultura, la necesidad se asocia a la debilidad, a que no soy autosuficiente.
4) PEDIDO O REQUERIMIENTO
La observación en el ------- LR: Es como ver con una..... el LG
Uso juicios, acusaciones, criticas, etiquetas
Ej. Mario es grosero. Es una evaluación.
-------- LG: Ej. Me sentí muy incomoda al escuchar a Mario con su
madre. Uso más palabras. Hay especificidad. Es una
observación.
L. Reactivo Diferente L. Generativo
EVALUACIONES OBSERVACIONES
Nunca /Siempre No opinar, ni criticar, ni analizar, ni
diagnosticar.
Comunicarse: es Hablar y escuchar.
Observar: es lo que vi y escuche. Ej. Juan se levantó de la mesa,; pegó el portazo y se fue.
La CNV es más específica, no es general, ni vaga; tiene que ver con la frecuencia.
2) SENTIMIENTO: ¿cómo me siento cuando escucho?
Nuestra cultura piensa más que nada, sentir es algo extraño, confuso, no hay enseñanza emocional. Hay una disparidad, lo que se enseña es lo intelectual.
Sentimientos que generan conexión.
Esas necesidades, están siendo satisfechas.
Sentimientos Confortables, y naturales
Agradecido, seguro, afectuoso, aliviado Feliz.
Sentimientos Incómodos y Naturales
Las necesidades no están siendo satisfechas. Agitado, amargado, deprimido, resentido, solo, triste.
Evaluaciones que se hacen pasar por sentimientos o falsos sentimientos.
Me siento controlado, no escuchado, en transferencia.
Para sentir tengo que estar conectado.= proceso de Autoempatia.= es el proceso de integración entre cuerpo y mente: así estamos conectados. Si tengo la imagen que sos un moustro, te trato como a un moustro; no veo la humanidad; con lo que esta detrás; esto se da en el área de pensamiento, en la mente: evaluaciones, juicios, condenas, acusaciones, predicciones, imágenes, etiquetas, críticas, presunciones.
Conectándome con lo que esta vivo en mí.
Mi necesidad de ej, respeto, no esta satisfecha si veo que me están peleando.
Las NECESIDADES son VALORES, estaríamos la vida detrás de un sentimiento, puede haber muchas necesidades.
¿cuál es mi necesidad insatisfecha?
El sentimiento incómodo es porque hay una necesidad insatisfecha.
3) NECESIDAD: ¿Cuál es ese valor?
Son los valores importantes para mi; si me faltan me siento dolorido, irritado, y si los tengo me siento bien.
Necesidades genuinas y Universales
Son Para todos
Duelo: Es cuando hay una pérdida.
4) PEDIDO
- La intención es lo que hace la diferencia.
- Estar presente y conectarme
- Hay situaciones que lo mejor que se puede hacer es estar callado, con empatía.
- Estado de presencia es en silencio y quietud.
¿Cómo se que es un pedido genuino y no una demanda?
Porque el pedido genuino genera conexión, la demanda genera ataque y desconexión.
En el PG esta la disposición a que me pidas que no; La intención es convencer, no hay predisposición a que me digas que no., esto es una demanda.
1- Frente al pedido genuino, no te fuerzo, (no quiero que lo hagas a mi manera). Es una intención sincera, de conexión de corazón a corazón.
2- Es realizable el pedido genuino, (posible y concreto = acción)
Si es no concreto, quiere que
Si es concreto, Estarías dispuesto a permanecer en silencio cuando entrás en la meditación.
3- Es en positivo;
En negativo, “por favor, dejá de distraerte con eso” (que es lo que no quiero)
En positivo, “estarías dispuesto a sentarte por 5 minutos y escuchar lo que tengo para decirte?” (que es lo que quiero)
Un pedido en negativo puede generara resistencia, ataque o defensa..
Me quiero conectar.
4- Es específico. (claro y preciso. No es vago y abstracto)
Abstracto: Podrías sentirte responsable con la escuela?
Específico: Estarías dispuesto a dedicar una hora?
5- Es presente. (pido la acción en el momento)
6- Es activo. Uso el lenguaje de acción; en lugar de decirle lo que debería hacer; ej. Estarías dispuesto a estar sentado hasta que termine la película?
1- Frente a la DEMANDA, es esta, cuando por enojo, frustración me dicen que no.
2- Es pedido genuino cuando no significa otro punto de conexión posible. O una nueva oportunidad de comunicar el diálogo. Así podremos empalizar con lo que pudiera estar detrás de ese no.
HACIENDO UN PEDIDO A LOS DEMÁS
1- Pedido de reformulación, Usado para verificar si el mensaje que di fue recibido. Sirve para construir la relación con el otro. Chequeo que no se quede con las etiquetas.
2- Pedido de conexión, usado para comprender como la otra persona se siente, o como reaccionó al pedido. Sirve para verificar la calidad de la conexión y construir la realidad.
3- Pedido de acción, Usado para satisfacer mis necesidades. Un pedido de acción, tiene que ser realizable, positivo, concreto, presente activo y negociable.
RECIBIENDO UN NO
Un no es siempre una invitación a seguir dialogando.
a) Me pregunto ¿a qué le dice que si esta persona, cuando me dice que no a mi?
Podemos continuar el diálogo conectándonos con las necesidades que están detrás del no.
b) Conectándonos con estas posibles necesidades , puede abrirse un diálogo más claro y enriquecedor.
c) podemos alcanzar un si mutuo si nos comprometemos a escuchar las necesidades de ambos. No solo las mías o las del otro, Cuando los otros confían en este compromiso.
A partir de darme cuenta lo que yo necesito, y lo que el otro necesita, se abre un espacio de interdependencia para que las necesidades de ambos estén satisfechas en igualdad.
Cuando esta hecho de un espacio no violento, el diálogo se abre.
Al conectarnos con el si, entendemos porque nos dicen que no; es un cambio de percepción.
COMO DECIR QUE NO EN TRES PASOS:
1- Conectándonos con las necesidades que yo tengo cuando alguien me pide algo.
2- Conectándonos con las necesidades que no me dejan decir que si.
3- Finalmente, expresando un pedido que este diseñado para que las necesidades de ambos y/o satisfechas, podamos alcanzar un si mutuo si nos comprometemos a escuchar las necesidades de ambos.
4- No solo las mías o las del otro.
5- Cuando los demás confían en este compromiso, estarán más abiertos a considerar mis necesidades.
Quietud y silencio
Cuando pierdes
contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo.
Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo.
Tu sentido más interno de ti mismo, tu sentido de quién eres, es inseparable de la quietud. Ése es el Yo Soy que es más profundo que el nombre y la forma
La quietud es tu naturaleza esencial. ¿Qué es la quietud? El espacio interno o conciencia en el que las palabras de esta página son percibidas y se convierten en pensamientos. Sin esa conciencia, no habría percepción, ni pensamientos, ni mundo.
Tú eres esa conciencia, disfrazada de persona.
El equivalente del ruido externo es el ruido interno del pensamiento. El equivalente del silencio externo es la quietud interna.
Cuando quiera que haya silencio a tu alrededor, escúchalo. Esto significa que, simplemente, has de darte cuenta de él. Préstale atención. Escuchar el silencio despierta la dimensión de quietud dentro de ti, porque sólo la quietud te permite ser consciente del silencio.
Observa que en el momento de darte cuenta del silencio que te rodea, no estás pensando. Eres consciente, pero no piensas.
Cuando te das cuenta del silencio, se produce inmediatamente ese estado de serena alerta interna. Estás presente. Has salido de miles de años de condicionamiento colectivo humano.
Mira un árbol, una flor, una planta. Deja que tu conciencia descanse en ellos. ¡Qué quietud manifiestan, qué profundamente enraizados están en el Ser! Permite que la naturaleza te enseñe la quietud.
Cuando miras un árbol y percibes su quietud, tú mismo te aquietas. Conectas con él a un nivel muy profundo. Te sientes unido a cualquier cosa que percibes en y a través de la quietud. Sentir tu unidad de ti mismo con todas las cosas es verdadero amor.
El silencio ayuda, pero no es necesario para hallar la quietud. Aunque haya ruido, puedes sintonizar con la quietud subyacente, el espacio en el que surge el ruido. Ese es el espacio interno de pura conciencia, la conciencia misma.
Puedes darte cuenta de que la conciencia es el trasfondo de todas tus percepciones sensoriales, de toda tu actividad mental. Siendo consciente de la conciencia surge la quietud interna.
Cualquier ruido molesto puede ser tan útil como el silencio. ¿Cómo? Abandonando tu resistencia interna al ruido y permitiendo que sea como es; esa aceptación también te lleva al reino de paz interna que es quietud.
Cuando aceptas profundamente este momento tal como es —tome la forma que tome—, estás sereno, estás en paz.
Presta atención a la pausa: la pausa entre dos pensamientos, al breve y silencioso espacio entre las palabras de una conversación, entre las notas de un piano o de una flauta, o al breve descanso entre la inspiración y la espiración.
Cuando prestas atención a esas pausas, la conciencia de «algo» se convierte simplemente en conciencia. Surge de dentro de ti la dimensión informe de pura conciencia y reemplaza la identificación con la forma.
La verdadera inteligencia actúa silenciosamente. Es en la quietud donde encontramos la creatividad y la solución a los problemas.
¿Necesitas más conocimiento? ¿Crees que más información, u ordenadores más rápidos, o más análisis científicos e intelectuales van a salvar al mundo? ¿No es sabiduría lo que más necesita la humanidad en estos momentos?
Pero ¿qué es la sabiduría? ¿Dónde se encuentra? La sabiduría viene cuando uno es capaz de aquietarse. Sólo mira, sólo escucha. No hace falta nada más. Aquietarse, mirar y escuchar activa la inteligencia no conceptual que anida dentro de ti. Deja que la quietud dirija tus palabras y tus acciones
ECKHART TOLLE
Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo.
Tu sentido más interno de ti mismo, tu sentido de quién eres, es inseparable de la quietud. Ése es el Yo Soy que es más profundo que el nombre y la forma
La quietud es tu naturaleza esencial. ¿Qué es la quietud? El espacio interno o conciencia en el que las palabras de esta página son percibidas y se convierten en pensamientos. Sin esa conciencia, no habría percepción, ni pensamientos, ni mundo.
Tú eres esa conciencia, disfrazada de persona.
El equivalente del ruido externo es el ruido interno del pensamiento. El equivalente del silencio externo es la quietud interna.
Cuando quiera que haya silencio a tu alrededor, escúchalo. Esto significa que, simplemente, has de darte cuenta de él. Préstale atención. Escuchar el silencio despierta la dimensión de quietud dentro de ti, porque sólo la quietud te permite ser consciente del silencio.
Observa que en el momento de darte cuenta del silencio que te rodea, no estás pensando. Eres consciente, pero no piensas.
Cuando te das cuenta del silencio, se produce inmediatamente ese estado de serena alerta interna. Estás presente. Has salido de miles de años de condicionamiento colectivo humano.
Mira un árbol, una flor, una planta. Deja que tu conciencia descanse en ellos. ¡Qué quietud manifiestan, qué profundamente enraizados están en el Ser! Permite que la naturaleza te enseñe la quietud.
Cuando miras un árbol y percibes su quietud, tú mismo te aquietas. Conectas con él a un nivel muy profundo. Te sientes unido a cualquier cosa que percibes en y a través de la quietud. Sentir tu unidad de ti mismo con todas las cosas es verdadero amor.
El silencio ayuda, pero no es necesario para hallar la quietud. Aunque haya ruido, puedes sintonizar con la quietud subyacente, el espacio en el que surge el ruido. Ese es el espacio interno de pura conciencia, la conciencia misma.
Puedes darte cuenta de que la conciencia es el trasfondo de todas tus percepciones sensoriales, de toda tu actividad mental. Siendo consciente de la conciencia surge la quietud interna.
Cualquier ruido molesto puede ser tan útil como el silencio. ¿Cómo? Abandonando tu resistencia interna al ruido y permitiendo que sea como es; esa aceptación también te lleva al reino de paz interna que es quietud.
Cuando aceptas profundamente este momento tal como es —tome la forma que tome—, estás sereno, estás en paz.
Presta atención a la pausa: la pausa entre dos pensamientos, al breve y silencioso espacio entre las palabras de una conversación, entre las notas de un piano o de una flauta, o al breve descanso entre la inspiración y la espiración.
Cuando prestas atención a esas pausas, la conciencia de «algo» se convierte simplemente en conciencia. Surge de dentro de ti la dimensión informe de pura conciencia y reemplaza la identificación con la forma.
La verdadera inteligencia actúa silenciosamente. Es en la quietud donde encontramos la creatividad y la solución a los problemas.
¿Necesitas más conocimiento? ¿Crees que más información, u ordenadores más rápidos, o más análisis científicos e intelectuales van a salvar al mundo? ¿No es sabiduría lo que más necesita la humanidad en estos momentos?
Pero ¿qué es la sabiduría? ¿Dónde se encuentra? La sabiduría viene cuando uno es capaz de aquietarse. Sólo mira, sólo escucha. No hace falta nada más. Aquietarse, mirar y escuchar activa la inteligencia no conceptual que anida dentro de ti. Deja que la quietud dirija tus palabras y tus acciones
ECKHART TOLLE
LA LUCHA
Cuando desaparece la mente, tú también desapareces, porque tú existes
en la lucha. El ego existe en la tensión. Para el ego es necesaria una dualidad. No puede existir con una realidad no dual. Así que observa: cuando estás luchando, tu ego se vuelve muy agudo. Observa veinticuatro horas y verás muchas cimas y muchos valles de tu ego, y muchas veces sentirás que no está ahí. Si no estás luchando con nada, no está ahí. Depende de la lucha.
Por eso la gente sigue encontrando maneras y medios y excusas para
luchar, porque sin la lucha simplemente empiezan a desaparecer. Necesitan una creación constante, tal como uno pedalea una bicicleta. Tienes que seguir pedaleando; sólo así sigue corriendo la bicicleta. Si dejas de pedalear, tarde o temprano la bicicleta se va a caer. Es un milagro: con sólo dos ruedas, en contra de la gravedad, te sigues moviendo. Pero es necesario un pedaleo continuo.
El ego es un milagro: lo más ilusorio, y parece lo más sólido y real. La gente vive y muere por él. Pero necesita un pedaleo constante, y ese pedaleo es tu lucha. Por eso no puede vivir sin lucha. Encontrarás alguna manera u otra. Empezarás a luchar con tus hijos si no encuentras a nadie más. Empezarás a luchar con tu esposa o con tu marido, a veces sin ninguna razón en absoluto. De hecho, no es necesaria ninguna razón; todas las razones son racionalizaciones. Pero tienes que luchar; si no, empiezas a desaparecer, empiezas a disolverte. Empiezas a caer como si fuera en un abismo, un abismo sin fondo.
Por la mañana, cuando te acabas de despertar, durante unos pocos
segundos hay un estado de no ego. Por eso te sientes tan puro y limpio y virgen. Pero inmediatamente el mundo comienza. Incluso durante la noche, cuando estás dormido, sigues luchando, sigues creando pesadillas, para no perder complemente el hilo del ego.
El ego es posible sólo con conflicto, con lucha. Si no tienes nada para
luchar, crearás alguna u otra manera para luchar.
El otro día estuve leyendo acerca de un hombre que nuca tuvo una pelea con
su esposa, y los vecinos se preguntaban qué tipo de hombre era. Siempre volvía de la fábrica riendo y feliz, nunca cansado, nunca tenso. Incluso su esposa se preguntaba a veces: «Nunca pelea, nunca se enfada, ¿qué pasa?»
Entonces, el vecindario entero se reunió y le preguntó, el hombre respondió:
-No es gran cosa. En la fábrica...
Trabaja en una fábrica de cristal en la que, cuando algo no sale
suficientemente bien, se lo pasan a él para que lo destruya, ese es su trabajo. Platos, tazas, vasos, se pasa el día rompiéndolos. Dijo:
-Me siento muy feliz, no necesito luchar con nadie. ¡Ya es demasiado! Me siento en la gloria.
Lo sabes muy bien: cuando la esposa no se siente bien, romperán más
platos, se caerán más tazas. Tiene que ser así. El ego encuentra alguna u otra manera, cualquier cosa - imaginaria, incluso imaginaria- servirá, pero hay que destruir algo. Y surge la lucha.
Los leñadores son personas muy silenciosas. Su psicología es diferente: todo el día cortando madera, sacan su ira. Están en una catarsis continua. No necesitan la meditación dinámica. Y verás que son personas muy amorosas. Los cazadores son personas muy amorosas; todo su trabajo es muy violento, pero son personas amorosas, no encontrarás gente mejor que los cazadores. No necesitan sacar su ego contra ti; ya lo han hecho suficiente contra los animales.
Debes haber oído lo que le pasa a los santos: el diablo viene a tentarlos. No está en ninguna parte; el diablo no existe, es su propia imaginación. Necesitan alguna lucha; si no, se sienten mal. Su ego no puede existir: ya no forman parte del mercado. Esa competición implacable ya no es para ellos; se han salido de ella. Y ahora, ¿dónde mantener el ego? ¿Cómo mantener el ego? No están metidos en política: ¿dónde mantener el ego? No son poetas ni pintores: ¿dónde mantener el ego? No hacen nada, no luchan con ningún competidor, así que crean enemigos imaginarios -el diablo- y empiezan a luchar con el diablo.
Pero todo eso es imaginario. Han dejado a los enemigos reales y ahora van creando enemigos imaginarios, porque el ego no puede existir sin enemigos. Se necesita una lucha; real, irreal, eso es lo de menos. Si hay lucha, puedes existir. Si no hay lucha, desapareces. Por eso, el mayor mensaje que te puedo dar es –recuérdalo- que tienes que llegar a un punto en el que se haya abandonado toda lucha. Sólo entonces te trascenderás a ti mismo. Sólo entonces no volverás a ser el pequeño “yo”, el diminuto y feo “yo” que eres. Lo trascenderás y te harás uno con la totalidad.
en la lucha. El ego existe en la tensión. Para el ego es necesaria una dualidad. No puede existir con una realidad no dual. Así que observa: cuando estás luchando, tu ego se vuelve muy agudo. Observa veinticuatro horas y verás muchas cimas y muchos valles de tu ego, y muchas veces sentirás que no está ahí. Si no estás luchando con nada, no está ahí. Depende de la lucha.
Por eso la gente sigue encontrando maneras y medios y excusas para
luchar, porque sin la lucha simplemente empiezan a desaparecer. Necesitan una creación constante, tal como uno pedalea una bicicleta. Tienes que seguir pedaleando; sólo así sigue corriendo la bicicleta. Si dejas de pedalear, tarde o temprano la bicicleta se va a caer. Es un milagro: con sólo dos ruedas, en contra de la gravedad, te sigues moviendo. Pero es necesario un pedaleo continuo.
El ego es un milagro: lo más ilusorio, y parece lo más sólido y real. La gente vive y muere por él. Pero necesita un pedaleo constante, y ese pedaleo es tu lucha. Por eso no puede vivir sin lucha. Encontrarás alguna manera u otra. Empezarás a luchar con tus hijos si no encuentras a nadie más. Empezarás a luchar con tu esposa o con tu marido, a veces sin ninguna razón en absoluto. De hecho, no es necesaria ninguna razón; todas las razones son racionalizaciones. Pero tienes que luchar; si no, empiezas a desaparecer, empiezas a disolverte. Empiezas a caer como si fuera en un abismo, un abismo sin fondo.
Por la mañana, cuando te acabas de despertar, durante unos pocos
segundos hay un estado de no ego. Por eso te sientes tan puro y limpio y virgen. Pero inmediatamente el mundo comienza. Incluso durante la noche, cuando estás dormido, sigues luchando, sigues creando pesadillas, para no perder complemente el hilo del ego.
El ego es posible sólo con conflicto, con lucha. Si no tienes nada para
luchar, crearás alguna u otra manera para luchar.
El otro día estuve leyendo acerca de un hombre que nuca tuvo una pelea con
su esposa, y los vecinos se preguntaban qué tipo de hombre era. Siempre volvía de la fábrica riendo y feliz, nunca cansado, nunca tenso. Incluso su esposa se preguntaba a veces: «Nunca pelea, nunca se enfada, ¿qué pasa?»
Entonces, el vecindario entero se reunió y le preguntó, el hombre respondió:
-No es gran cosa. En la fábrica...
Trabaja en una fábrica de cristal en la que, cuando algo no sale
suficientemente bien, se lo pasan a él para que lo destruya, ese es su trabajo. Platos, tazas, vasos, se pasa el día rompiéndolos. Dijo:
-Me siento muy feliz, no necesito luchar con nadie. ¡Ya es demasiado! Me siento en la gloria.
Lo sabes muy bien: cuando la esposa no se siente bien, romperán más
platos, se caerán más tazas. Tiene que ser así. El ego encuentra alguna u otra manera, cualquier cosa - imaginaria, incluso imaginaria- servirá, pero hay que destruir algo. Y surge la lucha.
Los leñadores son personas muy silenciosas. Su psicología es diferente: todo el día cortando madera, sacan su ira. Están en una catarsis continua. No necesitan la meditación dinámica. Y verás que son personas muy amorosas. Los cazadores son personas muy amorosas; todo su trabajo es muy violento, pero son personas amorosas, no encontrarás gente mejor que los cazadores. No necesitan sacar su ego contra ti; ya lo han hecho suficiente contra los animales.
Debes haber oído lo que le pasa a los santos: el diablo viene a tentarlos. No está en ninguna parte; el diablo no existe, es su propia imaginación. Necesitan alguna lucha; si no, se sienten mal. Su ego no puede existir: ya no forman parte del mercado. Esa competición implacable ya no es para ellos; se han salido de ella. Y ahora, ¿dónde mantener el ego? ¿Cómo mantener el ego? No están metidos en política: ¿dónde mantener el ego? No son poetas ni pintores: ¿dónde mantener el ego? No hacen nada, no luchan con ningún competidor, así que crean enemigos imaginarios -el diablo- y empiezan a luchar con el diablo.
Pero todo eso es imaginario. Han dejado a los enemigos reales y ahora van creando enemigos imaginarios, porque el ego no puede existir sin enemigos. Se necesita una lucha; real, irreal, eso es lo de menos. Si hay lucha, puedes existir. Si no hay lucha, desapareces. Por eso, el mayor mensaje que te puedo dar es –recuérdalo- que tienes que llegar a un punto en el que se haya abandonado toda lucha. Sólo entonces te trascenderás a ti mismo. Sólo entonces no volverás a ser el pequeño “yo”, el diminuto y feo “yo” que eres. Lo trascenderás y te harás uno con la totalidad.
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