Diferencia entre controlar y reprimir

Hay una diferencia fundamental entre controlar y reprimir. Cuando tenemos conocimiento espiritual y alguna situación externa activa nuestra ira (que todavía existe, aunque tengamos la meta de superarla), entonces vamos desarrollando el poder de controlar. Esto quiere decir que incrementa nuestra capacidad de resistir internamente la fuerza de esa ira, ya que en nuestro intelecto mantenemos claridad acerca de quién soy y qué es lo que quiero: preservar mi paz y mi estabilidad. La decisión que tomemos para responder a ese estímulo será una decisión consciente.

En cambio, reprimir es algo que se hace desde la ignorancia, desde la obligación. Por ejemplo, alguien provoca mi ira y reprimo mi reacción. Normalmente lo haremos desde el miedo o desde la incapacidad, es decir, no es una decisión que proviene de un entendimiento y un proceso consciente sino desde lo que se percibe como una necesidad.

Un ejemplo podría ser el jefe dándole una reprimenda a un empleado. Al empleado le encantaría contestarle pero teme por su puesto de trabajo. La ira reprimida simplemente estallará en otro lugar y momento, quizás en su casa con su familia.

Por tanto, el auto-control es una capacidad muy necesaria en nuestro proceso de crecimiento espiritual, siempre desde el discernimiento y la claridad de conciencia.

 Brahma Kumaris

Autoestima y Respeto

Respetar significa: RECONOCER.   Respetar a alguien significa reconocer lo que se presenta en él, lo qué es, cómo es… y que así está bien.  Esto incluye, por lo tanto, que yo también me respete a mi mismo.  El acto de respetar lo que soy y como soy, me hace justo.Si me respeto a mí mismo y a los demás, renuncio a hacerme una imagen de cómo yo o los otros deberían ser.  Sin esta imagen, no puede existir el juicio crítico discriminador de lo que podría ser mejor.  Ninguna imagen artificial se interpone entre la realidad que se muestra y yo mismo.
De esta manera, es posible un segundo elemento (que también pertenece al respeto):  amo la realidad, así como se evidencia, amo así cómo soy, amo al otro así como es, y amo nuestra diferencia.
Como consecuencia, luego es posible un tercero elemento – quizás más hermoso que también pertenece al respeto: me contento de la realidad, así como se muestra.  Me alegro de mí, tal como soy… me alego del otro, tal como es… y me alegro de las diferencias que se evidencian y que me hacen darme cuenta de que yo soy diferente al otro y el otro es diferente a mí.
Este respeto mantiene la distancia.  No se insinúa en el otro, y tampoco permite que el otro se me insinúe, de la atribución que no me corresponde o de disponer de mí según su imagen.  Por lo tanto, podemos respetarnos sin que uno quiera anular al otro.
Si necesitamos uno del otro y queremos algo uno del otro, tenemos que poner atención a un cuarto elemento: ¿nos favorecemos recíprocamente o nos inhibimos a nosotros mismos y al otro del propio desarrollo?  Si tenemos que reconocer que, así como somos, impedimos el desarrollo en nosotros y en los demás, entonces el respeto no se acerca sino que s e aleja.  
Entonces, respetamos lo que cada quién puede y tiene que andar por su propio camino.
El amor y la alegría o contento mío y del otro en este, entonces, se profundiza y amplía.
¿Por qué?  Porque finalmente, el amor y la alegría, así como el respeto… se relajan.

BERT HELLINGER

RESPIRA ..ESTAS VIVO !!!

Respira y sabes que estas vivo.
Respira y sabes que todo está ayudandote.
Respira y sabes que eres el mundo.
Respira y sabes que la flor respira tambien.
Respira por ti y respiras por el mundo.
Respira en compasión y respira en alegría.
Respira y sé uno con el aire que respiras.
Respira y sé uno con el río que fluye.
Respira y sé uno con la tierra que recorres.
Respira y sé uno con el fuego que fulgura.
Respira y quiebra la idea de nacimiento y muerte.
Respira y verás que la impermanencia es vida. 
Respira para que tu gozo sea estable y calmo.
Respira para que tu pena fluya afuera.
Respira para renovar cada célula de tu sangre.
Respira para renovar las profundidades de la conciencia.
Respira y penetra en el aqui y ahora.
Respira y todo lo que toques es nuevo y real.

Inspirando largo, se que estoy inspirando largo.
Espirando largo, se que estoy espirando largo.
Inspirando corto, se que estoy inspirando corto.
Espirando corto, se que estoy espirando corto.

Inspirando, estoy conciente de todo mi cuerpo.
Espirando, estoy conciente de todo mi cuerpo.

Inspirando, calmo todo mi cuerpo.
Espirando, calmo todo mi cuerpo.

Inspirando, me siento gozoso.
Espiando, me siento gozoso.

Inspirando, me siento contento.
Espirando, me siento contento.

Inspirando, estoy atento a mis formaciones mentales.
Espirando, estoy atento a mis formaciones mentales.

Inspirando, estoy conciente de mi mente.
Espirando, estoy conciente de mi mente.

Inspirando, hago feliz a mi mente.
Espirando, hago feliz a mi mente.

Inspirando, concentro mi mente.
Espirando, concentro mi mente.

Inspirando, libero mi mente.
Espirando, libero mi mente.

Inspirando, observo la naturaleza impermanentemente de todas las cosas.
Espirando, observo la naturaleza impermanentemente de todas las cosas.

Inspirando, observo la disolución del deseo.
Espirando, observo la disolución del deseo.

Inspirando, observo el fin de nociones, conceptos, visiones erróneas y el sufrimiento ocasionado por ellas.
Espirando, observo el fin de nociones, conceptos, visiones erróneas y el sufrimiento ocasionado por ellas.

Inspirado, observo el dejar ir cualquier idea o cosa ilusoria o vacía.
Espirado, observo el dejar ir cualquier idea o cosa ilusoria o vacía.

Extractado de "Breathe! You are alive" - Sutra on the full awarness of breathing, Thich Nhat Hant

Pensamientos-Dhammapada

Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente es su fundamento y son creaciones de la mente. Si uno habla o actúa con un pensamiento impuro, entonces el sufrimiento le sigue de la misma manera que la rueda sigue la pezuña del buey... .

Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente es su fundamento y son creaciones de la mente. Si uno habla o actúa con un pensamiento puro, entonces la felicidad le sigue como una sombra que jamás le abandona.

“El hombre que tiene miedo, busca refugio en los montes, en los bosques sagrados o en los templos. Sin embargo tales refugios no sirven, pues allí donde vaya, sus pasiones y sus sufrimientos lo acompañarán.”

"¡Despertaos! Nunca seáis negligentes. Seguid la ley de la virtud. El que practica la virtud vive felizmente en este mundo y en el próximo."

"Más grande que la conquista en batalla de mil veces mil hombres es la conquista de uno mismo".“El hombre que hace el mal sufre en este mundo y sufre en el otro. Sufre y se lamenta al ver todo el daño que ha hecho. Sin embargo, el hombre que hace el bien es feliz en este mundo y también lo es en el otro. En ambos mundos se regocija, viendo todo el bien que ha hecho.”

No es la observación de los defectos en los demás (que en ello ya somos expertos), sino en la observación de si mismos lo que logrará empezar este camino.

Estudio unido a la acción

Estas escrituras insisten en la necesidad de que solo uniendo la acción práctica de las enseñanzas cuando dice:

19. Aunque uno recite muy a menudo las escrituras, si es negligente y no actúa en consecuencia, es como el vaquero que cuenta las vacas de los otros. No obtiene los frutos de la Vida Santa.

20. Aunque uno recite poco las escrituras, si se conduce según la Enseñanza, abandonando el deseo, el odio y la ilusión, provisto con una mente bien liberada y no apegándose a nada ni aquí ni después, obtiene los frutos de la Vida Santa. (Cap. II)

51. Igual que una flor bella y de brillante color, pero sin perfume, así son de estériles las buenas palabras de quien no las pone en práctica.

52. Igual que una flor bella y de brillante color, y asimismo rebosante de perfume, son de fructíferas las buenas palabras de quien las pone en práctica. (Cap. III)

223. Conquista al hombre airado mediante el amor; conquista al hombre de mala voluntad mediante la bondad; conquista al avaro mediante la generosidad; conquista al mentiroso mediante la verdad. (Cap. XVII)

229. La sabiduría brota en aquel que se examina día a día, cuya vida es intachable, inteligente, arropado con el conocimiento y la virtud. (Cap. XVII)

¿El perfeccionismo es malo?

Hay personas que se describen a sí mismas como perfeccionistas, pero no están diciendo que sean unos neuróticos de la perfección, sino que sus estándares de calidad son altos.

Les gustan las cosas bien hechas. Es gente organizada, constante, metódica y eficiente.

¿Qué hay de malo en ello? Nada. De hecho, a mí me encanta aprender de este tipo de personas para hacer lo que hago cada día un poquito mejor.

Pero otros, cuando dicen que son perfeccionistas, es para temerles (sobre todo si trabajas con uno de ellos).

• Más que constantes, son cabezotas.
• Más que organizados, son rígidos.
• Más que cuidadosos, son maniáticos de lo superfluo.
• Y, para colmo, no son nada eficientes.

El problema vuelve a estar en los extremos, en la exageración. En este caso, más de manifiesto que en otros: ¿Cómo una criatura mortal puede hacer bien TODO cuanto hace?

Busca la perfección y hallarás frustración

Voltaire no pudo estar más inspirado cuando nos enseñó aquello de: Lo perfecto es enemigo de lo bueno.

Procurar que algo quede bien (o muy bien) es una cosa, pero como trates de que quede perfecto puede salirte el tiro por la culata. Y es que hay mucha diferencia entre una actitud y la otra.

Quien busca hacer bien las cosas…

• Se propone objetivos alcanzables.
• No le teme a los errores. Al contrario, cuanto antes se produzcan, antes puede corregir el rumbo.
• No le paraliza el posible fracaso.
• Reacciona de manera positiva a las críticas. Bienvenidas sean.
• Disfruta del proceso y no sólo del resultado.
• Cuida de los detalles, pero no malgasta esfuerzos ni se queda estancado.

Por su parte, el perfeccionista exagerado merece compasión.

Quien pretende hacer las cosas perfectas…

Muy a menudo, no hace nada o hace bastante menos de lo que podría, si fuera más bajo su nivel de exigencia.

• Teme a los errores y al fracaso, como si éstos fueran a hacerle perder la admiración o el respeto de otros.
• Tarda más en recuperarse de las decepciones en sus propósitos fallidos y esto lo hace más reticente a volverlo a intentar o a probar cosas nuevas.
• Encaja peor las críticas.
• Pierde mucho tiempo en retoques que no mejoran significativamente el resultado.
• Malgasta energías.
• Se estresa más, soportando una mayor presión.
• Fastidia a quienes colaboren con él/ella. Porque, si es difícil para una persona que algo quede “perfecto” (a su exquisito gusto), cuando están dos o más es todavía más difícil.

¿A qué te refieres con “perfeccionista”?

Si te describes a ti mismo como perfeccionista, esperamos que sea porque te gustan las cosas bien hechas y no estás agobiado con que todo quede perfecto.

Porque cuando alguien se afana en hacerlo todo perfecto, aprende menos, hace menos y sufre más.

Que significa crecer....

Crecer es dejar atrás algo a lo cual estuvimos
apegados y de lo cual nos cuesta desprendernos.
Es atrevernos una vez más y estar dispuestos
a ser diferentes de lo que fuimos ayer.

Es desarrollarnos y evolucionar desde adentro.
Cuando decidimos cambiar una actitud negativa,
realmente estamos creciendo; cuando decidimos
corregir un error, estamos evolucionando.
Cuando dejamos de hacer algo que nos
empequeñece, estamos desarrollándonos.

Cada día, todos los días, la vida nos va presentando
oportunidades de crecer. Pero para proyectarse
en el tiempo como algo duradero, este cambio
debe ser paulatino y consciente.

Observemos a la naturaleza, y más particularmente
a los árboles: en otoño pierden todo su follaje
y se liberan de la carga innecesaria,
recogiéndose dentro de sí para recibir el invierno.

Por fuera, parecieran no tener vida, pero están
preparando sus raíces para que, en la primavera,
sus ramas puedan ver surgir los primeros brotes,
dando lugar a las hojas y luego a los frutos del verano.

Si logramos desprendernos de esas hojas
que no necesitamos mientras desarrollamos
nuestra esencia, también podremos
dar frutos y transformarnos.

AQUELLOS

AQUELLOS QUE DESEAN CANTAR .....
SIEMPRE ENCUENTRAN UNA CANCION .

PROVERBIO SUECO

Perdonar

PERDONAR , ES PONER A UN PRISIONERO EN LIBERTAD,
Y DESCUBRIR QUE EL PRISIONERO .......ERES TU

QUE NOS LIMITA ....

Una creencia no es simplemente una idea que la mente posee,
es una idea que posee a la mente.

Robert Bolt

La inteligencia del ser humano siempre estará limitada a lo que él cree,
a sus creencias profundas.

René Mey

Todos tenemos hábitos que aprendimos para sobrevivir emocionalmente y que seguimos utilizando en momentos importantes, sin darnos cuenta de que actúan en contra nuestra y nos aíslan.
Virginia Satir

La importancia de relacionarnos

Nada hay tan importante para nosotros los seres humanos, como las relaciones con los demás, tanto que Antoine de Saint Exupery decía que “el ser está hecho de relaciones y sólo éstas le importan”. A veces, sin embargo, las apariencias nos engañan. Vemos personas enloquecidas por ganar más dinero, artistas trastornados por la fama, políticos obsesionados en su lucha tras el poder y eternos don Juanes desesperados por anotar nombres en su interminable lista de conquistas. Todos ellos, al igual que las personas comunes y corrientes que buscamos el amor y bienestar de nuestras familias, necesitamos “inevitablemente” establecer relaciones con los otros, para hacer realidad nuestros sueños.
La mayor parte de nuestras necesidades requieren de la participación de otras personas y por eso las relaciones humanas son tan complejas. Estamos cargados de expectativas, deseos y temores que contaminan todos los vínculos que establecemos en la vida. Quien es inseguro, por ejemplo, con frecuencia se sentirá atacado y desvalorizado por la más mínima observación negativa acerca de su comportamiento. El que tiene un exceso de orgullo será incapaz de comprender y perdonar los errores de los demás. Y el que necesita de continua aprobación, no podrá soportar que otros sean alabados o destacados y tratará de minimizar o ignorar sus logros. Este tipo de actitudes que están por debajo de los comportamientos visibles, son los que complican las relaciones humanas y producen un sinnúmero de dolores y frustraciones.
Todos somos distintos, es cierto, pero también somos muy semejantes en relación a los procesos internos que vivimos.
Todos quisiéramos ser amados, comprendidos y valorados…..entonces
¿por qué parecemos indiferentes y tacaños a la hora de demostrar el afecto, el aprecio, el agradecimiento y la admiración que nos producen quienes nos rodean?






Antoine de Saint Exupery,

LA INVITACION

No me interesa lo que haces para ganarte la vida. Quiero saber cual es tu dolor, y si te atreves a soñar que te permites encontrar lo que tu corazón añora.

No me interesa cuantos años tienes. Quiero saber si te arriesgarías a parecer un tonto por amor, por tus sueños o por la aventura de estar vivo.

No me interesan qué planetas hacen la cuadratura de tu luna. Quiero saber si has tocado el centro de tu propio dolor, si las traiciones de la vida te han abierto o si te has encogido y cerrado por el temor a sentir más dolor! Quiero saber si puedes sentarte con el dolor, mío o tuyo, sin moverte para esconderlo o para resolverlo. Quiero saber si puedes estar con el gozo, tuyo o mío; si puedes danzar, salvajemente y dejar que el Éxtasis te llene hasta las yemas de los dedos de las manos y de los pies, sin advertirnos que debemos tener cuidado y ser realistas, ni recordarnos las limitaciones de ser humanos.

No me interesa si es verdadera la historia que me cuentas. Quiero saber si puedes desilusionar a otra persona para ser auténtico contigo mismo; si puedes soportar la acusación de ser un traidor y no traicionar tu alma. Quiero saber si puedes ser fiel y por lo tanto confiable. Quiero saber si puedes sentir la belleza aún cuando no todos los días son bellos, y si puedes encontrar la fuente de tu vida en SU presencia. Quiero saber si puedes vivir con el fracaso, tuyo o mío, y a pesar de ello pararte a la orilla de un lago y gritar “SI!” al plateado de la luna llena.

No me interesa saber donde vives ni cuanto dinero tienes. Quiero saber si puedes ponerte de pie, después de una noche de dolor y desesperanza, agotado y golpeado hasta los huesos, y hacer lo que hay que hacer por los niños.

No me interesa quién eres, ni cómo llegaste aquí. Quiero saber si permanecerías conmigo en el centro del fuego sin echarte para atrás.

No me interesa donde has estudiado, ni que has estudiado, ni con quién lo has hecho. Quiero saber que es lo que te sostiene desde adentro cuando todo lo demás falla. Quiero saber si puedes estar solo contigo mismo y si te agrada verdaderamente la compañía que buscas en los momentos vacíos.

Oriah soñador de la montaña
Anciano Indio

LA CLAVE DE LA PACIENCIA

Como hacerte saber----Walt whitman

Que nadie establece normas, salvo la vida.
Que la vida sin ciertas normas pierde la forma.
Que la forma no se pierde con abrirnos.
Que abrirnos no es amar indiscriminadamente.
Que no esta prohibido amar, que también se puede odiar.
Que el odio y el amor son afectos.
Que la agresión porque sí duele mucho.
Que las heridas se cierran, que las puertas no deben cerrarse.
Que la mayor puerta es el afecto.
Que los afectos nos definen.
Que definirse no es remar contra la corriente.
Que cuanto más fuete es el trazo mas se dibuja.
Que buscar un equilibrio no implica ser tibio.
Que negar palabras implica abrir distancias.
Que encontrarse es muy hermoso.
Que el sexo forma parte de lo hermoso de la vida,
Que la vida forma parte del sexo.
Que el por qué de los niños, tiene un porque.
Que el querer saber de alguien, no es sólo curiosidad.
Que el querer saber todo de todos, es curiosidad malsana,
Que nunca está de más agradecer.
Que autodeterminación, no es hacer las cosas solo.
Que nadie quiere estar solo.
Que para no estar solo hay que dar,
Que para dar debemos recibir antes.
Que para que nos den también hay que saber pedir
Que saber pedir no es regalarse.
Que regalarse en definitiva es no quererse.
Que para que nos quieran, debemos demostrar qué somos.
Que para que alguien sea, hay que ayudarlo.
Que ayudar es poder alentar y apoyar.
Que adular no es apoyar,
Que adular es tan pernicioso como dar vuelta la cara.
Que las cosas cara a cara son más honestas,
Que nadie es más honesto porque no roba.
Que quien roba, no es ladrón por placer.
Que cuando no hay placer en las cosas, no se está viviendo
Que para sentir la vida, no hay que olvidarse que existe la muerte.
Que se puede estar muerto en vida.
Que se siente con el cuerpo y con la mente.
Que con los oídos se escucha,
Que cuesta ser sensibles, y no herirse
Que herirse no es desangrarse
Que para no ser heridos, levantamos muros
Que quien siembra muros, no cosecha nada
Que casi todos somos albañiles de muros
Que sería mejor construir puentes
Que sobre ellos se va a la otra orilla, y que también se vuelve.
Que volver, no implica retroceder.
Que al retroceder, también se puede avanzar.
Que no por mucho avanzar, se amanece más cerca del sol
¡Cómo hacerte saber que nadie establece normas, salvo la vida!
Walt Whitman.

TODOS LOS DIAS

"Cuando todos los días parecen iguales es porque las personas han dejado de percibir las cosas buenas que aparecen en sus vidas siempre que el sol cruza el cielo.”

El alquimista.

Para cambiar los frutos ...

Si quieres cambiar los frutos, tendrás que modificar primero las raíces.
Si quieres cambiar lo visible, antes deberás transformar lo invisible.

T. Harv Eker