VIVIR EN ARMONÍA--12 preceptos ZEN

Hay 12 puntos fundamentales y básicos para llevar una vida parecida a los
monjes Zen sin necesidad de tener que convertirse en uno de ellos:

1. Una cosa cada vez*. Es parte de la vida de un monje Zen, una tarea,
nada de multitareas. Un proverbio Zen dice “cuando camines, camina. Cuando
comas, come”

2.Hazlo pausadamente y con propósito*. Aunque hagas una cosa cada vez,
pueden realizarse aleatoriamente y con precipitación. Por el contrario, tus
acciones deberán ser razonadas y realizadas con pausa, así ganarás en
concentración.

3. *Hazlo de forma plena. Centra tu mente en la tarea y complétala antes
de pasar a la siguiente. Si algo queda inacabado, aparta la tarea
completamente no dejando ningún resquicio.

4. Haz menos Menos tareas significa poner tu atención en ellas, y las realizarás
plenamente, Muchas tareas programadas hará que saltemos de una a otra
rápidamente sin pensar y sin concentrarnos en ellas.

5. *Espacia las tareas*. Disponer de tiempo entre tareas te ayudará a
concentrarte en ellas y te facilitará completarlas. Una programación
relajada ayudará a finalizar tareas que se alarguen disponiendo del tiempo
que necesario para finalizarlas.

 6. *Desarrolla rituales crea tus propios para  cada tarea que realices,
preparar comida, limpiar, despertarse o acostarse o hasta cómo preparase
para el ejercicio.

7. *Asigna tiempo para ciertas tareas*. Hay tareas diarias que requieren un
horario específico. Determina el tiempo para el aseo, para trabajar, para
limpiar o para comer. Esto asegura que las tareas sean realizadas
regularmente. Si para ti una tarea tiene la importancia suficiente para
realizarse con regularidad, asígnale el tiempo necesario.

8. *Dedica tiempo a sentarte*. Una parte fundamental de la vida del monje
Zen es la meditación sentado (zazen).

9. *Sonríe y ayuda a los demás*. Los monjes Zen dedican parte de su día al
servicio a los demás. Esto enseña humildad y aleja el egoísmo de sus vidas
que se orientan al servicio. Dentro de la familia o fuera puedes dedicar
ese tiempo a los demás.

10. *Haz que limpiar o cocinar sean parte de la meditación*. Además de la
meditación zazen, limpiar y cocinar son partes importantes del día de un
monje Zen.

11. *Piensa qué es necesario*. debemos recordar que hay muchas cosas en la
vida que no son necesarias, y es interesante pensar que necesitamos
realmente en nuestra vida y que cosas son necesarias.

12. *Vive de forma sencilla*.Libérate de aquello que no sea necesario
o esencial. Para cada uno, esto será diferente: familia, lectura, ejercicio
o los amigos pueden ser algo esencial en tu vida. Decide qué es lo más
importante para ti y hazle hueco en tu vida eliminando lo que no sea
esencial